Der Hersteller nennt unter den Zutaten Natriumchlorid, jedoch nicht die genaue Menge an Natrium in Milligramm pro Dosis. Aus der Angabe des Salzgehalts (0,1 g pro Dosis) lässt sich ein Wert von etwa 40 mg Natrium abschätzen, was bei der empfohlenen Verdünnung (16 g auf 200 ml Wasser) deutlich unter der unteren Grenze des empfohlenen Bereichs von 20-50 mmol/L für den Elektrolytersatz beim Training liegt (McCubbin, 2025). Die fehlende genaue Angabe auf dem Etikett erschwert den Vergleich mit anderen isotonischen Getränken und die Beurteilung, ob das Produkt bei Ihrem Schweißverlust überhaupt ausreichend ist. Wenn Sie eine genaue Elektrolytdosierung benötigen, empfehlen wir Produkte, die die mg-Werte von Natrium, Magnesium und Kalium explizit angeben.

Angesichts der geschätzten Natriummenge (ungefähr ~40 mg bzw. ~9 mmol/L pro Dosis bei der empfohlenen Verdünnung) reicht dieses Produkt vermutlich nicht als alleinige Elektrolytquelle bei langanhaltendem Training oder Training bei Hitze aus, wo die Empfehlungen deutlich höher liegen (20-50 mmol/L; McCubbin, 2025). Übermäßiges Trinken von Flüssigkeit mit niedrigem Elektrolytgehalt bei langanhaltendem Schwitzen wird mit dem Risiko einer trainingsbedingten Hyponatriämie in Verbindung gebracht (Armstrong et al., 2025; PMC8663108, 2021). Für einen Marathon in der Hitze empfehlen wir, zusätzlich zu diesem Produkt eine weitere Natriumquelle in Betracht zu ziehen (z. B. salzige Snacks, Elektrolyttabletten) oder ein Isotonikum mit höherem, klar angegebenem Natriumgehalt zu wählen.

Sucralose ist einer der Süßstoffe, die von der EFSA als sicher für die Verwendung innerhalb der zulässigen täglichen Aufnahmemenge (ADI) eingestuft wurden, und ist ein zugelassener Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln in der EU. Bei der üblichen Anwendung dieses Isotonikums (ein Messlöffel täglich) liegt die Menge an Sucralose weit unter den Grenzwerten, die ein Risiko darstellen würden. Wenn Sie persönlich Produkte ohne künstliche Süßstoffe bevorzugen, ist dies eine Frage des Geschmacks und der Vorliebe, nicht eines dokumentierten Sicherheitsrisikos. Dasselbe gilt für den zugesetzten künstlichen Farbstoff (Kupferkomplexe von Chlorophyllen), der für die Verwendung in Lebensmitteln zugelassen ist.

Der Hersteller gibt ausdrücklich an, dass das Produkt Spuren von Milch, Soja, Eiern, Selleriekraut, Sulfiten, Fisch, Krebstieren und Schalenfrüchten enthalten kann, was ein Risiko einer Kreuzkontamination während der Produktion bedeutet. Wenn bei Ihnen eine diagnostizierte Allergie gegen Schalenfrüchte oder einen der genannten Allergene vorliegt, raten wir davon ab, das Produkt ohne vorherige Rücksprache mit einem Allergologen oder Arzt zu konsumieren, da solche allgemeinen Warnhinweise keine Garantie für die Abwesenheit von Spuren bieten. Es ist besser, ein Produkt mit einer engeren, spezifischeren Allergenliste zu wählen oder eines, das nachweislich in einer schalenfruchtfreien Anlage hergestellt wird.