Eine direkte Garantie, dass das Produkt Krämpfe verhindert, können wir Ihnen nicht geben – die Ursachen für Krämpfe beim Training sind vielschichtig. Wir können aber den Mechanismus erklären: Magnesium, Kalium und Calcium tragen zur normalen Muskelfunktion bei, Natrium wiederum ist entscheidend, um aufgenommene Flüssigkeit im Körper zu halten und eine belastungsbedingte Hyponatriämie zu verhindern, die entsteht, wenn Sie bei langanhaltendem Schwitzen nur reines Wasser ohne Elektrolyte trinken (Armstrong et al., 2025; McCubbin, 2025). Eine angemessene Hydration mit Elektrolyten verringert also einen der möglichen Risikofaktoren für Krämpfe, ist aber nicht die einzige Ursache – auch Ermüdung, Trainingszustand und individuelle Unterschiede spielen eine Rolle. Betrachten Sie das Produkt daher als Unterstützung, nicht als Garantie.

Bei kurzem Krafttraining, das im gesättigten Zustand durchgeführt wird, verbessert die akute Aufnahme von Kohlenhydraten nach bisherigen Erkenntnissen zuverlässig nicht die Leistung (Henselmans et al., 2022) – daher sind Aussagen über 'Energie fürs Training' bei kurzen Krafttrainings wissenschaftlich nicht belegt. Dieser Isotoniker ist vor allem für einen anderen Zweck konzipiert: Hydration und Elektrolytausgleich bei längerem, ausdauerorientiertem oder hitzebedingtem Training (Laufen, Radfahren, Mannschaftssport), bei dem der Flüssigkeits- und Natriumverlust durch Schwitzen wesentlich größer ist. Wenn Sie kurz und intensiv im Fitnessstudio trainieren, profitieren Sie vom Produkt vor allem geschmacklich und durch die Flüssigkeitszufuhr, weniger jedoch durch einen messbaren Effekt auf Kraft oder Energie.

Für gesunde Erwachsene ist das Produkt bei üblicher, empfohlener Anwendung (36 g auf 500-600 ml Wasser) im Allgemeinen sicher. Da es 25,9 g Zucker pro Dosis enthält, sollten Sie es bei täglicher Anwendung in Ihre gesamte tägliche Zuckerzufuhr einrechnen, besonders wenn Sie Diabetes haben oder auf Ihre Kalorienzufuhr achten. Da es auch 200 mg Natrium pro Dosis enthält, sollten Sie sich bei Bluthochdruck, Nieren- oder Herzerkrankungen vor regelmäßiger Anwendung mit einem Arzt beraten. Wenn Sie nicht lange oder intensiv trainieren, brauchen Sie vielleicht nicht jeden Tag ein isotonisches Getränk – normales Wasser ist bei kurzen, weniger intensiven Aktivitäten oft völlig ausreichend.

Aktuell haben wir keinen öffentlich zugänglichen, chargenbezogenen Bericht eines unabhängigen Labors für dieses Produkt gefunden. Das ist nicht zwangsläufig ein Zeichen für ein Problem, aber ein Mangel, da Nahrungsergänzungsmittel nachweislich eine häufige Quelle unbeabsichtigter Kontamination mit verbotenen Substanzen durch verunreinigte Rohstoffe sind (Dietary Supplements as a Major Cause of Anti-doping Rule Violations, PMC8990797, 2022). Wettkampfsportler, die höchste Sicherheit suchen, sollten nach Produkten mit Zertifikaten wie NSF Certified for Sport® Ausschau halten, die auf mehr als 280 verbotene Substanzen testen und von Anti-Doping-Organisationen anerkannt werden. Solange es kein derartiges Zertifikat oder keinen öffentlichen Bericht gibt, bewerten wir diesen Bereich als schwächeren Punkt des Produkts.