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Knusprige Apfelringe mit Erdnussbutter
Apfel mit Erdnussbutter ergibt einen minimalistischen Snack, der auf vollkommen gesunde und einfache Weise die Lust auf Süßes stillt und dem Körper eine stabile Energiequelle liefert.
Zubereitungszeit
5 min
Kochzeit
0 min
Gesamtzeit
5 min
Portionen
1
Rezept
Apfel
1 velikErdnussbutter
30 gKalorien:250 kcal
Protein:8 g
Kohlenhydrate:27 g
Fett:15 g
Mikronährstoffe
Zucker:26.5 g
Gesättigte Fettsäuren:3.1 g
Cholesterin:0 mg
Natrium:129.8 mg
Kalium:385.4 mg
Kalzium:28.7 mg
Eisen:0.7 mg
Magnesium:60.4 mg
Zink:0.8 mg
Phosphor:126.5 mg
Vitamin C:0 mg
Vitamin A:4 µg
Vitamin D:0 µg
Vitamin B12:0 µg
Anleitung
1
Den Apfel gründlich waschen und trocknen, dann mit einem speziellen Hilfsmittel oder einem schmalen Messer vorsichtig das Kerngehäuse entfernen.
2
Den so vorbereiteten Apfel auf dem Schneidebrett quer in etwa einen halben Zentimeter dicke, gleichmäßige Ringe schneiden.
3
Auf jeden Apfelring mit einem kleinen Löffel gleichmäßig natürliche Erdnussbutter verteilen und den Snack sofort servieren.
Ernährungsvorteile
Dank des hohen Gehalts an gesunden Fetten und Ballaststoffen sorgt diese Mahlzeit für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und trägt zu einer geregelten Verdauung bei.
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Über das Rezept
Die Nährwerte werden pro standardmäßige 100 g berechnet. So kannst du verschiedene Lebensmittel leichter vergleichen und deine Zufuhr besser kontrollieren, wenn du dein Essen abwiegst.