SnacksVegetarian€€
Mavrična sadna skleda z limetinim prelivom in svežo meto
Pripravite osvežilno sadno skledo, polno vitaminov in naravne sladkobe. Ta recept združuje najboljše sezonsko sadje z lahkim citrusnim prelivom za popoln zdrav prigrizek ali sladico.
Prep time
18 min
Cook time
0 min
Total time
18 min
Servings
4
Recipe
Za sadno bazo
Strawberries, raw
200 gBlueberries, raw
150 gGrapes, green, seedless, raw
200 gKiwifruit (kiwi), green, peeled, raw
2 piecePineapple, raw
300 gMango, Ataulfo, peeled, raw
1 largeZa preliv
Limes, raw
1 pieceHoney
15 mlMINT
1 bunchPer servingTotal
Calories:131.4 kcal525.4 kcal
Protein:1.6 g6.4 g
Carbohydrates:33.3 g133.1 g
Fiber:3.4 g13.7 g
Water:196.9 ml787.7 ml
Fat:0.5 g2 g
Micronutrients
Sugar:25 g100 g
Saturated fat:0 g0.1 g
Cholesterol:0 mg0 mg
Sodium:3.7 mg14.8 mg
Potassium:315.2 mg1260.8 mg
Calcium:30.7 mg122.8 mg
Iron:0.8 mg3 mg
Magnesium:22.4 mg89.6 mg
Zinc:0.3 mg1 mg
Phosphorus:36.7 mg146.6 mg
Vitamin C:75.3 mg301.2 mg
Vitamin A:4.2 µg16.8 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Instructions
1
Vse sadje temeljito operite in osušite. Jagodam odstranite peclje in jih prerežite na polovice ali četrtine.
2
Ananas, mango in kivi olupite ter narežite na približno enako velike kocke (približno 1,5 cm), da bo vsak grižljaj uravnotežen.
3
V mali skledici pripravite preliv: zmešajte limetin sok, naribano lupinico in med. Mešajte, dokler se med popolnoma ne raztopi.
4
Vse pripravljeno sadje stresite v veliko stekleno skledo. Dodajte drobno sesekljane lističe mete.
5
Sadje prelijte s pripravljenim citrusnim sirupom in vse skupaj nežno premešajte z veliko žlico, da se preliv enakomerno porazdeli, sadje pa ne poškoduje.
6
Postrezite takoj ali pustite v hladilniku 15 minut, da se okusi dodatno povežejo.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in raznolikih antioksidantov, ta obrok prispeva k delovanju imunskega sistema in ščiti celice pred oksidativnim stresom.
Similar recipes
14 g
4 g
6 g
Share your opinion
0,00 comments
Flavor
0,0
Prep time
0,0
Difficulty
0,0
Satisfaction
0,0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.