SnacksLow carbVegetarian€€
Polnjeni datlji s hrustljavim arašidovim maslom in temno čokolado
Ti polnjeni datlji so popolna zdrava alternativa čokoladnim tablicam. Združujejo naravno sladkobo datljev, kremno arašidovo maslo in bogato temno čokolado za takojšen dvig energije.
Prep time
15 min
Cook time
20 min
Total time
35 min
Servings
12
Recipe
Dates, medjool
12 largePeanut butter, creamy
60 gPeanuts, all types, dry-roasted, with salt
10 g70% DARK CHOCOLATE
100 gOil, coconut
1 tspSalt, table, iodized
1 pinchPer servingTotal
Calories:85.8 kcal1029.1 kcal
Protein:1.9 g22.4 g
Carbohydrates:4.6 g55.5 g
Fiber:1.4 g17.1 g
Water:0.1 ml0.9 ml
Fat:7 g84.1 g
Micronutrients
Sugar:2.8 g33.5 g
Saturated fat:3.2 g37.8 g
Cholesterol:0 mg0 mg
Sodium:36.3 mg436.1 mg
Potassium:72.1 mg865.2 mg
Calcium:2.9 mg35.3 mg
Iron:1.3 mg16.2 mg
Magnesium:9.9 mg118.6 mg
Zinc:0.2 mg1.8 mg
Phosphorus:19.8 mg237.3 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:0 µg0 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Instructions
1
Datlje z nožem po dolžini prerežite, vendar ne do konca, da dobite "čolnič". Previdno odstranite koščico.
2
V sredino vsakega datlja z majhno žličko nadevajte približno pol čajne žličke arašidovega masla.
3
V maslo vtisnite en cel arašid ali mandelj, nato datelj rahlo stisnite skupaj, da nadev ne uhaja.
4
Nad vodno kopeljo počasi raztopite temno čokolado skupaj s kokosovim oljem. Mešajte, dokler zmes ni popolnoma gladka.
5
Vsak polnjen datelj s pomočjo žlice prelijte s čokolado.
6
Datlje odložite na pekač, obložen s papirjem za peko. Takoj jih posujte s ščepcem morske soli, preden se čokolada strdi.
7
Postavite v hladilnik za 20 minut, da se čokolada popolnoma strdi. Hranite v zaprti posodi v hladilniku do dveh tednov.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti kalija v datljih in zdravih maščob iz oreščkov, ta prigrizek pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka in zagotavlja stabilen vir energije.
Similar recipes
14 g
4 g
6 g
Share your opinion
0,00 comments
Flavor
0,0
Prep time
0,0
Difficulty
0,0
Satisfaction
0,0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.