GrickaliceLow carbVegetarijansko€€
Polnjeni datlji s hrustljavim arašidovim maslom in temno čokolado
Ti polnjeni datlji so popolna zdrava alternativa čokoladnim tablicam. Združujejo naravno sladkobo datljev, kremno arašidovo maslo in bogato temno čokolado za takojšen dvig energije.
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
35 min
Broj porcija
12
Recept
Datlji, brez koščic
12 velikArašidovo maslo
60 gArašidi, slani, praženi
10 gČokolada, temna
100 gOlje, kokosovo
1 žličicaSol
1 prstohvatPo porcijiUkupno
Kalorije:85.8 kcal1029.1 kcal
Proteini:1.9 g22.4 g
Ugljikohidrati:4.6 g55.5 g
Vlakna:1.4 g17.1 g
Voda:0.1 ml0.9 ml
Masti:7 g84.1 g
Mikronutrijenti
Šećer:2.8 g33.5 g
Zasićene masti:3.2 g37.8 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:36.3 mg436.1 mg
Kalij:72.1 mg865.2 mg
Kalcij:2.9 mg35.3 mg
Željezo:1.3 mg16.2 mg
Magnezij:9.9 mg118.6 mg
Cink:0.2 mg1.8 mg
Fosfor:19.8 mg237.3 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:0 µg0 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Upute
1
Datlje z nožem po dolžini prerežite, vendar ne do konca, da dobite "čolnič". Previdno odstranite koščico.
2
V sredino vsakega datlja z majhno žličko nadevajte približno pol čajne žličke arašidovega masla.
3
V maslo vtisnite en cel arašid ali mandelj, nato datelj rahlo stisnite skupaj, da nadev ne uhaja.
4
Nad vodno kopeljo počasi raztopite temno čokolado skupaj s kokosovim oljem. Mešajte, dokler zmes ni popolnoma gladka.
5
Vsak polnjen datelj s pomočjo žlice prelijte s čokolado.
6
Datlje odložite na pekač, obložen s papirjem za peko. Takoj jih posujte s ščepcem morske soli, preden se čokolada strdi.
7
Postavite v hladilnik za 20 minut, da se čokolada popolnoma strdi. Hranite v zaprti posodi v hladilniku do dveh tednov.
Prehrambene prednosti
Zaradi visoke vsebnosti kalija v datljih in zdravih maščob iz oreščkov, ta prigrizek pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka in zagotavlja stabilen vir energije.
Slični recepti
14 g
4 g
6 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.