AdvancedUAdvancedU
Pridruži se
Zdravi desertiVegetarijanskaVeganskaUravnotežena€

Domaći pire od jabuka s burbonskom vanilijom i cimetom

Uživajte u prirodno slatkom pireu od jabuka, pripremljenom bez dodanog šećera i škroba. Ovaj klasični slovenski recept nadogradili smo burbonskom vanilijom za bogatiji okus.

Vrijeme pripreme13 min
Vrijeme kuhanja20 min
Ukupno vrijeme33 min
Broj porcija4

Recept

Po porcijiUkupno
Kalorije:161.4 kcal645.7 kcal
Proteini:0.6 g2.2 g
Ugljikohidrati:38.8 g155.3 g
Vlakna:5.7 g22.6 g
Voda:250 ml999.8 ml
Masti:0.5 g1.9 g
Mikronutrijenti
Šećer:29.4 g117.4 g
Zasićene masti:0 g0 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:41.4 mg165.7 mg
Kalij:278.4 mg1113.7 mg
Kalcij:24.8 mg99.1 mg
Željezo:0.3 mg1.2 mg
Magnezij:13.1 mg52.5 mg
Cink:0.1 mg0.5 mg
Fosfor:33.1 mg132.5 mg
Vitamin C:1.3 mg5.3 mg
Vitamin A:5.1 µg20.5 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg

Upute

  1. 1Jabuke operite, ogulite (po želji dio kore možete ostaviti za više vlakana), uklonite im sredinu s košticama i narežite ih na manje kockice.
  2. 2Narezane jabuke stavite u lonac, dodajte vodu, limunov sok i limunovu koricu.
  3. 3Lonac poklopite i kuhajte na umjerenoj vatri približno 15–20 minuta, dok se jabuke potpuno ne omekšaju. Za vrijeme kuhanja povremeno promiješajte.
  4. 4Kad su jabuke mekane, lonac skinite s vatre. Dodajte cimet, vaniliju u prahu i prstohvat soli.
  5. 5Smjesu izmiksajte štapnim mikserom do željene teksture (potpuno glatko za klasični pire ili s nekoliko komadića za rustikalniji izgled).
  6. 6Pire ostavite da se malo ohladi. Poslužite ga kao samostojan desert, dodatak kašama ili kao prilog uz jela od svježeg sira.

Prehrambene prednosti

Zbog visokog sadržaja pektina i prehrambenih vlakana ovaj obrok podupire zdravu crijevnu mikrofloru i djeluje blagotvorno na probavni sustav.

Slični recepti

15 min
270 kcalHealthy dessert
Sočan bezglutenski kruh od banane bez dodanog šećera
8g28g15g
13 min
162 kcalSnack
Hrskavi jabučni kolutići s cimetom iz zračnog friteza
1g40g0g
15 min
237 kcalMain meal
Juha od kupusa s krumpirom i dimljenom paprikom
6g37g8g
15 min
280 kcalMain meal
Gljivna juha s heljdinom kašom i svježim timijanom
11g44g9g
10 min
252 kcalMain meal
Kremna juha od mrkve s đumbirom i prženim bučinim sjemenkama
5g29g15g

Podijeli svoje mišljenje

0,0
(0 komentara)
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.