Zdravi desertiVegetarijanskaVeganskaUravnoteženaMahunarkeOrašasti plodovi i sjemenke€€
Kremasti 'cookie dough' od slanutka s tamnom čokoladom
Pripremite hranjiv i siguran za konzumaciju cookie dough od slanutka, koji svojom kremastom teksturom i komadićima čokolade u potpunosti zamjenjuje klasično tijesto za kekse.
Vrijeme pripreme13 min
Vrijeme kuhanja0 min
Ukupno vrijeme13 min
Broj porcija4
Recept
Po porcijiUkupno
Kalorije:331.6 kcal1326.4 kcal
Proteini:10.5 g41.8 g
Ugljikohidrati:37.4 g149.5 g
Vlakna:5.9 g23.5 g
Voda:47.5 ml190.1 ml
Masti:16.4 g65.4 g
Mikronutrijenti
Šećer:15.8 g63.2 g
Zasićene masti:4.5 g18.1 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:329.4 mg1317.6 mg
Kalij:259.5 mg1038.1 mg
Kalcij:53.7 mg214.6 mg
Željezo:1.6 mg6.5 mg
Magnezij:67.2 mg268.9 mg
Cink:1.5 mg5.8 mg
Fosfor:158.5 mg634 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:0 µg0 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Upute
- 1Slanutak istresite na cjedilo i ispirite ga pod tekućom vodom najmanje jednu minutu, kako biste uklonili sav slani okus tekućine iz limenke. Za još kremastiju teksturu slanutak oljuštite (nježno stisnite svako zrno kako biste uklonili prozirnu kožicu).
- 2U multipraktik dodajte isprani slanutak, maslac od orašastih plodova, javorov sirup, zobeno brašno, vaniliju i sol.
- 3Miješajte na visokoj brzini 2–3 minute, dok smjesa ne postane potpuno glatka i kremasta. Po potrebi zaustavite mikser i lopaticom postružite stijenke posude.
- 4Masu prebacite u zdjelu i lopaticom ručno umiješajte komadiće tamne čokolade.
- 5"Cookie dough" poslužite odmah ili ga čuvajte u zatvorenoj posudi u hladnjaku do 4 dana.
Prehrambene prednosti
Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana iz slanutka i zobi, ovaj obrok podržava zdravu probavu i osigurava dugotrajan osjećaj sitosti bez naglih skokova šećera u krvi.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.