Doručak€
Kruh s skuto in marmelado
Kruh s skuto in marmelado ponuja hitro energijo iz enostavnih ogljikovih hidratov ter beljakovine za obnovo mišic in dolgotrajno sitost pred ali po treningu.
Vrijeme pripreme
5 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
5 min
Broj porcija
1
Recept
Kruh, bel
2 rezinaSvježi sir, zrnati
75 gMarmelada
20 gKalorije:330 kcal
Proteini:16 g
Ugljikohidrati:50 g
Masti:6 g
Mikronutrijenti
Šećer:2 g
Zasićene masti:1.3 g
Kolesterol:12.8 mg
Natrij:236.3 mg
Kalij:78 mg
Kalcij:62.3 mg
Željezo:0.1 mg
Magnezij:6 mg
Cink:0.3 mg
Fosfor:119.3 mg
Vitamin C:0 mg
Vitamin A:27.8 µg
Vitamin D:0.1 µg
Vitamin B12:0.3 µg
Upute
1
Vsako rezino kruha enakomerno premažite s skuto.
2
Čez plast skute z žlico razporedite marmelado.
Prehrambene prednosti
Zaradi visoke vsebnosti beljakovin v skuti ter hitro dostopnih ogljikovih hidratov v kruhu in marmeladi, ta obrok podpira obnovo mišične mase in hitro zapolnitev glikogenskih zalog.
Slični recepti
9 g
45 g
7 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.