Prigrizci€
Riževi vaflji s humusom in rezinami sveže paprike
Riževi vaflji s čičerikinim humusom in rezinami sveže paprike predstavljajo idealen in hrustljav fit prigrizek, ki telesu hitro zagotovi stabilno energijo ter prepotrebne vlaknine za urejeno prebavo.
Vrijeme pripreme
5 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
5 min
Broj porcija
2
Recept
Rižev vafelj
4 komadHumus
60 gPaprika, crvena
1 srednjePo porcijiUkupno
Kalorije:110 kcal220 kcal
Proteini:3 g6 g
Ugljikohidrati:17 g34 g
Masti:4 g8 g
Mikronutrijenti
Šećer:2.7 g5.4 g
Zasićene masti:0.8 g1.6 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:130.2 mg260.4 mg
Kalij:220.2 mg440.4 mg
Kalcij:18.3 mg36.6 mg
Željezo:1 mg2 mg
Magnezij:29.7 mg59.4 mg
Cink:0.6 mg1.2 mg
Fosfor:69.9 mg139.8 mg
Vitamin C:76.6 mg153.2 mg
Vitamin A:94.5 µg189 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Upute
1
Rdečo papriko temeljito operite, ji odstranite semena ter jo z ostrim nožem narežite na čim tanjše, enakomerne rezine ali trakove.
2
Na leseno desko ali krožnik razporedite štiri hrustljave brezglutenske riževe vafeljčke.
3
Vsak rižev vafeljček s pomočjo žlice enakomerno premažite s petnajstimi grami gladkega čičerikinega humusa.
4
Čez pripravljen namaz položite pripravljene rezine sveže rdeče paprike, ki bodo poskrbele za sočnost in hrustljav kontrast.
Prehrambene prednosti
Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin v čičerikinem namazu in sveži zelenjavi, ta jed podpira delovanje prebavnega sistema ter pomaga ohranjati dolgotrajen občutek sitosti.
Slični recepti
9 g
27 g
11 g
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.