Healthy dessertsLow carbVegetarian€€
Jogurtove ploščice s čokolado, banano in granolo
Pripravite osvežilne jogurtove ploščice s čokolado, banano in granolo – popolna zdrava sladica ali prigrizek z visoko vsebnostjo beljakovin.
Prep time
10 min
Cook time
0 min
Total time
10 min
Servings
8
Recipe
Za jogurtovo osnovo
500 g gostega grškega jogurta
2 jedilni žlici medu ali javorjevega sirupa
1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
Za nadev in dekoracijo
1 zrela banana (narezana na tanke kolobarje)
50 g temne čokolade (vsaj 70 % kakava, narezana na koščke ali stopljena)
30 g hrustljave granole ali sesekljanih mandljev
1 ščepec morske soli v lističih
Per servingTotal
Calories:112 kcal896 kcal
Protein:7 g56 g
Carbohydrates:14 g112 g
Fat:4 g32 g
Instructions
1
Pekač obložite s papirjem za peko, da boste ploščice kasneje lažje odstranili.
2
V skledi zmešajte grški jogurt, med in vanilijo, dokler zmes ni popolnoma gladka.
3
Jogurtovo mešanico razporedite po pekaču v enakomernem sloju, debeline približno 1–1,5 cm.
4
Po vrhu jogurta razporedite rezine banane. Potresite s koščki čokolade (ali stopljeno čokolado s pomočjo žlice "pokapajte" v vzorcih) in granolo.
5
Na koncu vse skupaj rahlo posujte s ščepcem morske soli, ki bo poudarila okus čokolade.
6
Pekač postavite v zamrzovalnik za vsaj 4 ure oziroma dokler se jogurt popolnoma ne strdi.
7
Ko so ploščice zamrznjene, jih vzemite iz pekača in jih z nožem ali rokami zlomite na poljubno velike kose.
Nutritional benefits
Zaradi visoke vsebnosti beljakovin iz grškega jogurta in naravnih antioksidantov v temni čokoladi, ta prigrizek podpira regeneracijo mišic in stabilno raven energije.
Similar recipes
2 g
5 g
7 g
Share your opinion
0,00 comments
Flavor
0,0
Prep time
0,0
Difficulty
0,0
Satisfaction
0,0
About the recipe
Nutritional values are calculated per standard 100 g. This allows you to compare different foods more easily and have better control over your intake if you weigh your food.