Opis Kreatin HCL
Kratki sažetak
Kreatin HCl u veganskim kapsulama za svakodnevnu podršku tjelesnoj sposobnosti pri kratkotrajnim, visokointenzivnim naporima. Prikladan je za svakodnevnu upotrebu bez faze punjenja, a zbog biljne kapsule odgovara i veganima i vegetarijancima.
6.7 / 10Naša stručna ocjena
Kvaliteta sastojaka7.5
Transparentnost formule10.0
Učinkovitost3.5
Sigurnost10.0
Neovisno testiranje1.0
Kako koristiti
Uzmite 2 kapsule dnevno s dovoljnom količinom vode, preporučljivo jednu ujutro i jednu navečer, svaki dan otprilike u isto vrijeme, kako bi se održavala razina kreatina u tijelu. Budući da je riječ o znatno nižem dnevnom unosu elementarnog kreatina od uobičajenog raspona održavanja od 3-5 g/dan, o eventualnom povećanju doze možete se posavjetovati sa stručnjakom za prehranu.
Prednosti i mane
Povećava tjelesnu sposobnost pri kratkotrajnim, visokointenzivnim treninzima i doprinosi eksplozivnoj snazi
Prikladan za svakodnevnu upotrebu bez faze punjenja
Veganska kapsula – prikladno za vegane i vegetarijance
Dnevna doza (1500 mg kreatin HCl, cca. 1,2 g elementarnog kreatina) znatno je ispod klinički utvrđenog raspona održavanja od 3-5 g/dan elementarnog kreatina
Ne postoji javno objavljeno izvješće neovisnog laboratorijskog testiranja
Može sadržavati tragove oraščića, ječma, pšenice, riba, mlijeka ili soje
Prikladno za
Vegane i vegetarijance – kapsula je biljnog podrijetla
Osobe koje žele jednostavnu svakodnevnu rutinu bez faze punjenja
Korisnike koji daju prednost nižoj, ali redovitoj dnevnoj dozi
Kod ovog proizvoda 2 kapsule dnevno isporučuju 1500 mg kreatin hidroklorida, što uz otprilike 78-postotnu čistoću soli znači samo oko 1,2 g elementarnog kreatina dnevno (Kreider, Jäger, Purpura, 2022). Klinički utvrđena doza održavanja za vidljive učinke na snagu i sposobnost iznosi 3-5 g elementarnog kreatina dnevno (Kreider i sur., 2017), pa je ova doza znatno ispod preporučenog raspona. Izravne usporedbe nisu pokazale da niža doza HCl oblika djeluje jednako učinkovito kao viša doza monohidrata (Eghbali i sur., 2025). Ako vam je cilj vidljiva promjena snage, ima smisla posavjetovati se o eventualno višem dnevnom unosu.
Da, to je jedna od glavnih prednosti ovog proizvoda unutar skupine kreatin HCl proizvoda koje uspoređujemo - kapsula je izrađena od biljnih sastojaka, a sredstvo protiv zgrudnjavanja su magnezijeve soli masnih kiselina biljnog podrijetla, stoga je prikladan i za vegane i za vegetarijance. Sam kreatin (bez obzira na oblik soli) nije u suprotnosti s veganskom ili vegetarijanskom prehranom. Obratite pozornost samo na napomenu o alergenima - proizvod može sadržavati tragove oraščića, ječma, pšenice, riba, mlijeka ili soje, što je važno ako imate neku od tih preosjetljivosti.
U dostupnim podacima o ovom proizvodu nema javno objavljenog izvješća neovisnog laboratorija, što u ovoj kategoriji dodataka nije zanemarivo - analiza tržišnih kreatinskih proizvoda u prošlosti je naime otkrila tragove organskih kontaminanata i teških metala, posebice kod jeftinijih, manje kontroliranih izvora sirovine (Tubaro i sur., 2011). To ne znači nužno da je proizvod slabije kvalitete, jer proizvođači često provode internu GMP/ISO kontrolu, koja pak nije jednako provjerljiva kao javno objavljeno izvješće vezano uz određenu seriju. Ako vam je neovisno testiranje važan kriterij, preporučujemo da kod brenda upitate za eventualni certifikat analize (COA).
Proizvođač sam na proizvodu navodi da nije prikladan za osobe mlađe od 18 godina, što je u skladu i s internim, konzervativnim stajalištem AdvancedU - zbog nedostatka dugoročnih pedijatrijskih sigurnosnih podataka o kreatinu (u bilo kojem obliku, uključujući HCl) ne preporučujemo upotrebu maloljetnicima i sportašima mlađim od 18 godina. Kod zdravih odraslih osoba sigurnosni profil kreatina inače je vrlo povoljan, a opsežna analiza kliničkih studija nije pokazala značajnu razliku u učestalosti nuspojava u usporedbi s placebom (Gil i sur., 2025), no to automatski ne vrijedi za mlađu populaciju, kod koje nedostaje odgovarajuća istraživačka osnova.
Može sadržavati tragove oraščića, ječma, pšenice, riba, mlijeka i soje.
Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu.
Nije prikladno za osobe mlađe od 18 godina, osobe s bilo kakvim bolestima te trudnice i dojilje.
Korisni učinci sastojaka mogu se ostvariti samo ako je konzumacija dio inače zdravog načina života.
Sastojci
Kreatin HCL (kreatin hidroklorid) 1500 mg*, veganska kapsula, sredstvo protiv zgrudnjavanja: magnezijeve soli masnih kiselina (biljnog podrijetla). Može sadržavati tragove oraščića, ječma, pšenice, riba, mlijeka ili soje.
Oblik:Kapsule
Doza:2 kapsule
Dostupni okusi:Bez okusa
Kreatin HCL (kreatin hidroklorid):1500 mg
Podijeli svoje mišljenje
0,00 komentara
Učinak
0,0
Cijena
0,0
Ocjena
0,0
Bih preporučio/la
0,0