Cijena dodataka prehrani ovisi o više čimbenika, ne samo o samom aktivnom sastojku – uključujući marku, distribuciju, pakiranje i možda dodatne standarde kvalitete koji se na etiketi ne mogu uvijek u potpunosti razaznati. Što se tiče same djelatne tvari, kreatin monohidrat je kao molekula jednak bez obzira na marku, jer se radi o precizno definiranom kemijskom spoju bez znanstveno dokazanih razlika u učinkovitosti između različitih proizvođača istog čistog oblika (Kreider, Jäger & Purpura, 2022). Kod usporedbe omjera cijene i vrijednosti smisleno je gledati cijenu po gramu aktivne tvari, a ne samo ukupnu cijenu proizvoda.

U praksi vrijeme uzimanja kreatina nije znanstveno ključan čimbenik za postizanje učinka. Istraživanja koja uspoređuju uzimanje prije treninga, nakon treninga ili bilo kada tijekom dana pokazuju mješovite i praktički zanemarive razlike – važnija je dosljedna, svakodnevna upotreba tijekom duljeg razdoblja, jer se kod kreatina radi o postupnom zasićenju mišićnih zaliha, a ne o akutnom učinku prije pojedinog treninga. Preporuka o 30 minuta stoga je praktična smjernica, a ne strogo znanstveno pravilo.

Kod mladih osoba mlađih od 18 godina AdvancedU zbog nedostatka dugoročnih pedijatrijskih sigurnosnih podataka preporučuje oprez i korištenje kreatina samo pod nadzorom roditelja, trenera ili liječnika, iako neki izvori kreatin svrstavaju među općenito sigurne tvari i za mlade osobe uz nadziranu upotrebu (Jagim & Kerksick, 2021). S obzirom na to preporučujemo da se prije bilo kakve upotrebe kreatina kod maloljetne osobe najprije posavjetujete s pedijatrom ili sportskim liječnikom, koji može procijeniti je li dodatak u vašem slučaju prikladan i u kojoj dozi.

Proizvod je deklariran kao bez aroma i dodataka, stoga bi trebao imati vrlo blag odnosno neutralan okus, karakterističan za čisti kreatin monohidrat. Neki korisnici ipak zamijete blagu gorčinu ili teksturu koju pripisuju samom spoju kreatina, što je subjektivno i može se razlikovati od osobe do osobe te ovisno o tome s čime proizvod miješate (voda, sok, proteinski napitak). Miješanje s hladnom tekućinom i temeljito protresanje u shakeru obično pridonose boljoj topljivosti i manje izraženom prizvuku.