Ne sasvim – proizvođač preporučuje uzimanje 1 kapi svaki drugi dan, a ne svaki dan. To znači da je vaš prosječan dnevni unos zapravo bliži 2000 IU, iako pojedinačna kap sadrži 4000 IU. Riječ je dakle o tzv. bolus doziranju, kod kojeg tijelo prima veću jednokratnu dozu koju zatim raspoređuje kroz dva dana, umjesto ravnomjernog dnevnog unosa. Ako želite postići veći prosječan dnevni unos, o učestalijem doziranju posavjetujte se s liječnikom ili farmaceutom, jer se tu već radi o dozama blizu gornje sigurne granice od 4000 IU/dan (NIH ODS, 2024).

Vitamin D3 je masnotopivi vitamin, što znači da se bolje apsorbira kada je otopljen u masti odnosno unesen zajedno s mastima iz hrane. Istraživanje je pokazalo da uzimanje vitamina D3 uz obrok s mastima može povećati njegovu plazmatsku koncentraciju i do približno 32 % u usporedbi s obrokom bez masti (Dawson-Hughes i sur., 2015). Suncokretovo ulje u ovim kapima stoga nije samo nosač za lakše doziranje, već i podržava samu apsorpciju aktivnog sastojka.

Ne, vitamin D3 (kolekalciferol) u ovom proizvodu je prema podacima o sastojcima dobiven iz lanolina, odnosno ovčje vune, što znači da proizvod nije prikladan za stroge vegane. Ako tražite vegansku inačicu vitamina D, postoji i vitamin D2 (ergokalciferol), koji je uvijek biljnog podrijetla, no prema dokazima je manje učinkovit u podizanju i održavanju razine 25-hidroksivitamina D u krvi u usporedbi s D3 (Tripkovic i sur., 2012). Ako vam je podrijetlo važno, provjerite i druge proizvode u našoj ponudi.

Sam proizvođač preporučuje da kod višemjesečne upotrebe pratite razinu vitamina D u krvi (25(OH)D) i da proizvod ne kombinirate s drugim izvorima vitamina D, što je razumna mjera opreza. Općenito gledano, 4000 IU dnevno je gornja sigurna granica za samostalnu dnevnu suplementaciju kod odraslih (NIH ODS, 2024; EFSA, 2023), no budući da se ovaj proizvod uzima svaki drugi dan, prosječan dnevni unos je niži od te granice. Unatoč tome, preporučujemo da kod dugotrajne upotrebe (nekoliko mjeseci) status vitamina D provjerite laboratorijskim testom te se po potrebi posavjetujete s liječnikom.