DoručakUžinaNiskougljikohidratna, visokomasna (LCHF)MediteranskaPerad€€
Hrskavi sendvič od paprike s pureće prsima i namazom od sira
Ovaj recept predstavlja izniman, hrskav i hranjivo bogat fit obrok bez kruha, koji će vas oduševiti svojom svježinom i brzom pripremom.
Vrijeme pripreme10 min
Vrijeme kuhanja5 min
Ukupno vrijeme15 min
Broj porcija1
Recept
Kalorije:330 kcal
Proteini:22 g
Ugljikohidrati:15 g
Vlakna:2.7 g
Voda:175.4 ml
Masti:20 g
Mikronutrijenti
Šećer:7.9 g
Zasićene masti:9.8 g
Kolesterol:86.1 mg
Natrij:1137 mg
Kalij:547.2 mg
Kalcij:289.1 mg
Željezo:1.6 mg
Magnezij:44.7 mg
Cink:2.9 mg
Fosfor:378.3 mg
Vitamin C:155.9 mg
Vitamin A:289.6 µg
Vitamin D:0.2 µg
Vitamin B12:0.6 µg
Upute
- 1Svježu crvenu papriku temeljito operite, oštrim nožem prepolovite po dužini te žličicom uklonite sjemenke i unutarnja bijela vlakna, kako biste dobili dvije čiste polovice koje će poslužiti kao "kruh".
- 2Obje pripremljene polovice paprike s unutarnje strane ravnomjerno premažite kremastim sirom.
- 3Na jednu polovicu paprike stavite oprane listiće svježeg mladog špinata, zatim preko složite kriške pureće šunke i krišku tvrdog sira.
- 4Preko nadjeva nježno pritisnite drugu polovicu paprike kako biste stvorili sendvič, te ga po želji po dužini prerežite na pola i odmah poslužite.
Prehrambene prednosti
Zbog visokog sadržaja bjelančevina, ovo jelo podržava održavanje i rast mišićne mase te doprinosi dugotrajnom osjećaju sitosti.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.