DoručakVegetarijanskaUravnoteženaMliječni proizvodi€
Kruh sa svježim sirom i marmeladom
Kruh sa svježim sirom i marmeladom pruža brzu energiju iz jednostavnih ugljikohidrata te bjelančevine za oporavak mišića i dugotrajnu sitost prije ili poslije treninga.
Vrijeme pripreme5 min
Vrijeme kuhanja0 min
Ukupno vrijeme5 min
Broj porcija1
Recept
Kalorije:330 kcal
Proteini:16 g
Ugljikohidrati:50 g
Vlakna:2 g
Voda:92.2 ml
Masti:6 g
Mikronutrijenti
Šećer:14.7 g
Zasićene masti:1.8 g
Kolesterol:12.8 mg
Natrij:587.3 mg
Kalij:181.6 mg
Kalcij:167.1 mg
Željezo:2.7 mg
Magnezij:22.9 mg
Cink:0.8 mg
Fosfor:188.5 mg
Vitamin C:1.8 mg
Vitamin A:29.8 µg
Vitamin D:0.1 µg
Vitamin B12:0.3 µg
Upute
- 1Svaku krišku kruha ravnomjerno premažite svježim sirom.
- 2Preko sloja svježeg sira žlicom rasporedite marmeladu.
Prehrambene prednosti
Zbog visokog sadržaja bjelančevina u svježem siru te brzo dostupnih ugljikohidrata u kruhu i marmeladi, ovaj obrok podržava obnovu mišićne mase i brzo punjenje glikogenskih zaliha.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.