Zdrave sladice€€
Jogurtove ploščice s čokolado, banano in granolo
Pripravite osvežilne jogurtove ploščice s čokolado, banano in granolo – popolna zdrava sladica ali prigrizek z visoko vsebnostjo beljakovin.
Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
10 min
Število porcij
8
Recept
Za jogurtovo osnovo
500 g gostega grškega jogurta
2 jedilni žlici medu ali javorjevega sirupa
1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
Za nadev in dekoracijo
1 zrela banana (narezana na tanke kolobarje)
50 g temne čokolade (vsaj 70 % kakava, narezana na koščke ali stopljena)
30 g hrustljave granole ali sesekljanih mandljev
1 ščepec morske soli v lističih
Navodila
1
Pekač obložite s papirjem za peko, da boste ploščice kasneje lažje odstranili.
2
V skledi zmešajte grški jogurt, med in vanilijo, dokler zmes ni popolnoma gladka.
3
Jogurtovo mešanico razporedite po pekaču v enakomernem sloju, debeline približno 1–1,5 cm.
4
Po vrhu jogurta razporedite rezine banane. Potresite s koščki čokolade (ali stopljeno čokolado s pomočjo žlice "pokapajte" v vzorcih) in granolo.
5
Na koncu vse skupaj rahlo posujte s ščepcem morske soli, ki bo poudarila okus čokolade.
6
Pekač postavite v zamrzovalnik za vsaj 4 ure oziroma dokler se jogurt popolnoma ne strdi.
7
Ko so ploščice zamrznjene, jih vzemite iz pekača in jih z nožem ali rokami zlomite na poljubno velike kose.
Prehranske prednosti
Zaradi visoke vsebnosti beljakovin iz grškega jogurta in naravnih antioksidantov v temni čokoladi, ta prigrizek podpira regeneracijo mišic in stabilno raven energije.
Podobni recepti
Deli svoje mnenje
0.00 komentarjev
Okus
0.0
Čas priprave
0.0
Težavnost
0.0
Zadovoljstvo
0.0