Prigrizki€€

Hrustljava pirina fokača s češnjevimi paradižniki in rožmarinom

Pripravite domačo fokačo z bogatim nadevom iz sladkih češnjevcev in dišečega rožmarina. Ta fokača s paradižnikom združuje polnovredne sestavine in vrhunsko teksturo za popoln prigrizek.

Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
25 min
Skupni čas
45 min
Število porcij
6

Recept

300 g pirina polnozrnata moka
200 g pšenična moka tip 500
400 ml mlačna voda
7 g suhi kvas (1 vrečka)
10 g sol
4 jušne žlice hladno stiskano oljčno olje
150 g češnjev paradižnik
1 veja svež rožmarin
1 ščepec groba morska sol

Kalorije:345 kcal
Proteini:11 g
Ogljikovi hidrati:58 g
Maščobe:8 g

Navodila

1
V večji posodi zmešajte obe vrsti moke, suhi kvas in sol. Postopoma prilijte mlačno vodo in 2 žlici oljčnega olja.
2
Sestavine povežite v enotno, precej mokro testo. Ne gnetite preveč; dovolj je, da ni več suhih delov moke. Posodo pokrijte in pustite vzhajati na toplem vsaj 2 uri (ali čez noč v hladilniku za boljši okus).
3
Pekač dobro naoljite ali obložite s papirjem za peko. Testo nežno preložite na pekač in ga s naoljenimi prsti previdno raztegnite do robov. Pustite počivati še 30 minut.
4
S prsti v testo vtisnite značilne jamice. Vanje razporedite prepolovljene češnjeve paradižnike in lističe rožmarina. Prelijte s preostalim oljem in potresite z morsko soljo.
5
Pecite v ogreti pečici na 220 °C približno 20–25 minut, dokler fokača ne postane zlato-rjava in hrustljava.

Prehranske prednosti

Zaradi uporabe pirine moke ta obrok prispeva k večjemu vnosu vlaknin, kar podpira dolgotrajno energijo in zdravje prebavnega trakta.

Deli svoje mnenje

00 komentarjev
Okus
0
Čas priprave
0
Težavnost
0
Zadovoljstvo
0
Okus
Čas priprave
Težavnost
Zadovoljstvo