Zdrave sladice€€€

Kremni avokadov čokoladni mousse

Bogata in hkrati lahkotna sladica, pripravljena v le 10 minutah. Kremni čokoladni mousse z avokadom navduši s svilnato teksturo in intenzivnim čokoladnim okusom

Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
10 min
Število porcij
4

Recept

2 zrela avokada (mehka na dotik)
80 g temne čokolade (min. 70 % kakava)
40 g kakava v prahu (nesladkan)
60 ml javorjevega sirupa (ali medu)
60 ml mandljevega napitka (ali navadnega mleka)
1 čajna žlička vanilijeve paste (ali ekstrakta)
1 ščepec soli
sveže maline (za okras)

Kalorije:290 kcal
Proteini:4 g
Ogljikovi hidrati:22 g
Maščobe:21 g

Navodila

1
Temno čokolado nalomite na koščke in jo stopite nad vodno kopeljo ali v mikrovalovni pečici (v intervalih po 15 sekund). Pustite, da se rahlo ohladi (ne sme biti vrela, ko jo dodate avokadu).
2
Avokada prerežite na pol, odstranite koščico in z žlico izdolbite meso. Dodajte ga v mešalnik.
3
K avokadu dodajte kakav v prahu, javorjev sirup, mandljevo mleko, vanilijo in ščepec soli (sol je ključna za nevtralizacijo okusa avokada). Mešajte pri visoki hitrosti, dokler zmes ni popolnoma gladka.
4
Med mešanjem počasi vlijte stopljeno čokolado. Mešajte še približno 30 sekund, da se vse sestavine povežejo v enotno, sijočo in svilnato zmes. Po potrebi ustavite mešalnik in postrgajte stene.
5
Mousse nadevajte v servirne kozarčke. Za najboljšo teksturo in razvoj okusa jih postavite v hladilnik za vsaj 30 minut. Pred serviranjem po želji okrasite s svežimi malinami ali naribano čokolado.

Prehranske prednosti

Zaradi visoke vsebnosti mononenasičenih maščob in antioksidantov iz kakava, ta jed podpira zdravje srca in ožilja.

Deli svoje mnenje

00 komentarjev
Okus
0
Čas priprave
0
Težavnost
0
Zadovoljstvo
0
Okus
Čas priprave
Težavnost
Zadovoljstvo