Zdrave sladice€€€
Kremni avokadov čokoladni mousse
Bogata in hkrati lahkotna sladica, pripravljena v le 10 minutah. Kremni čokoladni mousse z avokadom navduši s svilnato teksturo in intenzivnim čokoladnim okusom
Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
10 min
Število porcij
4
Recept
2 zrela avokada (mehka na dotik)
80 g temne čokolade (min. 70 % kakava)
40 g kakava v prahu (nesladkan)
60 ml javorjevega sirupa (ali medu)
60 ml mandljevega napitka (ali navadnega mleka)
1 čajna žlička vanilijeve paste (ali ekstrakta)
1 ščepec soli
sveže maline (za okras)
Kalorije:290 kcal
Proteini:4 g
Ogljikovi hidrati:22 g
Maščobe:21 g
Navodila
1
Temno čokolado nalomite na koščke in jo stopite nad vodno kopeljo ali v mikrovalovni pečici (v intervalih po 15 sekund). Pustite, da se rahlo ohladi (ne sme biti vrela, ko jo dodate avokadu).
2
Avokada prerežite na pol, odstranite koščico in z žlico izdolbite meso. Dodajte ga v mešalnik.
3
K avokadu dodajte kakav v prahu, javorjev sirup, mandljevo mleko, vanilijo in ščepec soli (sol je ključna za nevtralizacijo okusa avokada). Mešajte pri visoki hitrosti, dokler zmes ni popolnoma gladka.
4
Med mešanjem počasi vlijte stopljeno čokolado. Mešajte še približno 30 sekund, da se vse sestavine povežejo v enotno, sijočo in svilnato zmes. Po potrebi ustavite mešalnik in postrgajte stene.
5
Mousse nadevajte v servirne kozarčke. Za najboljšo teksturo in razvoj okusa jih postavite v hladilnik za vsaj 30 minut. Pred serviranjem po želji okrasite s svežimi malinami ali naribano čokolado.
Prehranske prednosti
Zaradi visoke vsebnosti mononenasičenih maščob in antioksidantov iz kakava, ta jed podpira zdravje srca in ožilja.
Podobni recepti
Deli svoje mnenje
00 komentarjev
Okus
0
Čas priprave
0
Težavnost
0
Zadovoljstvo
0
