Zajtrk€
Sočen bučkin kruh z orehi in cimetom
Najbolj sočen recept za bučkin kruh, ki ostane svež več dni. Pripravljen z manj olja in grškim jogurtom za popolno teksturo brez slabe vesti.
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
50 min
Skupni čas
65 min
Število porcij
12
Recept
250 g bele gladke moke (ali polnozrnate pirine)
1 čajna žlička sode bikarbone
½ čajne žličke pecilnega praška
½ čajne žličke soli
2 čajni žlički cimeta
¼ čajne žličke muškatnega oreščka
2 veliki jajci
100 g rjavega sladkorja (za karamelni okus in vlažnost)
80 ml olja (kokosovo, repično ali olivno)
120 g grškega jogurta (za mehkobo)
1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
300 g naribanih bučk (neolupljenih, cca 1,5 srednje bučke)
60 g sesekljanih orehov (opcijsko)
Kalorije:210 kcal
Proteini:5 g
Ogljikovi hidrati:28 g
Maščobe:9 g
Navodila
1
Pečico segrejte na 175 °C. Pekač za kruh namastite in pomokajte ali obložite s papirjem za peko. Bučke naribajte na grobo. Pomembno: bučk ne ožemajte popolnoma do suhega! Le rahlo jih popivnajte s papirnato brisačo, saj potrebujemo njihovo vodo za sočnost kruha.
2
V veliki skledi zmešajte suhe sestavine: moko, sodo bikarbono, pecilni prašek, sol, cimet in muškatni orešček. Premešajte, da se začimbe enakomerno porazdelijo.
3
V srednji skledi z metlico stepite jajci, rjavi sladkor, olje, grški jogurt in vanilijo. Mešajte, dokler zmes ni gladka in kremasta.
4
Mokre sestavine vlijte k suhim. Z lopatico narahlo premešajte, da se moka navlaži. Ko je zmes še malo "mokasta", vmešajte naribane bučke in orehe. Mešajte le toliko, da se vse poveže. Ne pretiravajte z mešanjem, da kruh ne bo zbit.
5
Gosto testo prelijte v pripravljen pekač in ga z lopatico pogladite.
6
Pecite 45–55 minut. Preverite z zobotrebcem – zapičite ga v sredino kruha; če pride ven čist ali z nekaj vlažnimi drobtinami (brez tekočega testa), je kruh pečen.
7
Kruh pustite v pekaču 10 minut, nato ga zvrnite na mrežo, da se popolnoma ohladi. Okusi se najbolj razvijejo, ko je kruh ohlajen.
Prehranske prednosti
Zaradi vsebnosti omega-3 maščobnih kislin iz orehov, ta prigrizek podpira zdravje srca in ožilja ter delovanje možganov.
Podobni recepti
Deli svoje mnenje
00 komentarjev
Okus
0
Čas priprave
0
Težavnost
0
Zadovoljstvo
0
