Beschreibung von IRONMAXX BETA ALANINE POWDER
Kurze Zusammenfassung
IronMaxx Beta-Alanine Powder enthält Beta-Alanin in Pulverform ohne unnötige Zusatzstoffe. Beta-Alanin trägt dazu bei, die Leistungsfähigkeit bei intensivem Training zu verbessern und kann die Ermüdung während der Belastung verringern. Es eignet sich am besten für Sportler und aktive Personen, die hochintensive Trainingseinheiten oder Ausdaueraktivitäten durchführen.
8.3 / 10Unsere Expertenbewertung
Qualität der Inhaltsstoffe8.0
Transparenz der Formel10.0
Wirksamkeit9.0
Sicherheit10.0
Unabhängige Tests1.0
Anwendung
Nehmen Sie 1 Dosis 5 Minuten vor der körperlichen Aktivität ein. Beta-Alanin wirkt allmählich, daher ist für beste Ergebnisse eine regelmäßige tägliche Anwendung auch an trainingsfreien Tagen wichtig. Die Wirkung zeigt sich in der Regel erst nach mehreren Wochen konsequenter Anwendung.
Vor- und Nachteile
Enthält reines Beta-Alanin ohne komplexe Mischungen
Kann helfen, die Ermüdung bei intensiver Belastung zu lindern
Unterstützt die Leistungsfähigkeit bei hochintensivem Training
Geeignet für die langfristige Anwendung
Lässt sich gut mit Kreatin und Pre-Workout-Produkten kombinieren
Die Wirkung tritt nicht sofort ein, sondern entwickelt sich schrittweise bei regelmäßiger Anwendung
Für sichtbare Ergebnisse sind in der Regel mehrere Wochen tägliche Einnahme erforderlich
Nicht besonders nützlich für sehr kurze explosive Belastungen
Geeignet für
Sportler in Mannschaftssportarten
Läufer, Radfahrer und Schwimmer
Personen, die hochintensives Intervalltraining (HIIT) durchführen
4 g pro Tag liegen innerhalb des klinisch untersuchten wirksamen Bereichs von 4-6 g/Tag (Trexler et al., 2015), daher ist die Dosis an sich sicherheitstechnisch unbedenklich. Bei standardmäßigen (nicht retardierten) Formulierungen wie dieser ist jedoch eine Einzeldosis über etwa 800 mg-1,6 g mit einem stärkeren Hautkribbeln verbunden (Trexler et al., 2015), daher wäre es aus Komfortgründen sinnvoll, die 4 g auf zwei oder drei kleinere Einnahmen über den Tag verteilt aufzuteilen, zum Beispiel 2 g morgens und 2 g nachmittags, anstatt sie in einer Dosis einzunehmen.
Beta-Alanin wirkt nicht als akuter Energie-Booster, sondern erhöht schrittweise den Vorrat des Dipeptids Carnosin in den Muskeln, das als Puffer gegen den Säureaufbau während der Belastung wirkt. Ein bedeutsamer Anstieg des Carnosins (etwa 40-60 %) erfolgt erst nach 2-4 Wochen ununterbrochener täglicher Einnahme, unabhängig davon, ob an diesem Tag trainiert wird (Trexler et al., 2015). Das Auslassen von Dosen an Ruhetagen verlangsamt daher den Fortschritt bis zur Sättigung und verzögert den Zeitpunkt, an dem Sie beim Training einen Unterschied spüren.
Siliciumdioxid wird in diesem Produkt ausschließlich als Trennmittel für das Pulver in sehr geringer Menge verwendet und gilt bei den vorgeschriebenen Verwendungsmengen allgemein als sicherer Nahrungsergänzungsstoff. Es handelt sich nicht um einen aktiven Inhaltsstoff und beeinflusst die Wirkung von Beta-Alanin nicht. Bei spezifischen gesundheitlichen Bedenken bezüglich Nahrungsergänzungszusätzen sollten Sie dennoch einen Arzt oder Apotheker konsultieren.
Beta-Alanin selbst steht nicht auf der WADA-Liste der verbotenen Substanzen, jedoch sind Daten zu unabhängigen, chargenbezogenen Tests für dieses konkrete Produkt derzeit nicht öffentlich zugänglich, was in dieser Produktkategorie ein häufiges Defizit ist. Für Wettkampfsportler ist es gängige gute Praxis, Produkte mit einer Zertifizierung wie Informed Sport oder NSF Certified for Sport zu verwenden, die das Fehlen verbotener Substanzen in der jeweiligen Charge bestätigt. Wir empfehlen, vor der Anwendung die aktuellsten Angaben beim Hersteller zu prüfen oder einen Sportarzt bzw. Ernährungsberater zu konsultieren.
Kann Spuren von glutenhaltigem Getreide, Laktose, Eiern und Soja enthalten.
Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis
Schwangeren, stillenden Müttern und Kindern wird die Anwendung ohne ärztliche Rücksprache nicht empfohlen
Bei höheren Einzeldosen kann es zu vorübergehendem Kribbeln oder Prickeln unter der Haut kommen, was nicht gefährlich ist
Zutaten
99,7% Beta-Alanin, Trennmittel (Siliciumdioxid). Kann Spuren von Gluten, Laktose, Eiern und Soja enthalten.
Form:In Pulverform
Dosis:4 g
Verfügbare Geschmacksrichtungen:Geschmacksneutral
Beta-Alanin:4 g
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