Magnesiumoxid wird in der Industrie häufig verwendet, da es kostengünstig ist und einen hohen Anteil an elementarem Magnesium pro Gramm enthält, gilt jedoch als eine der am schlechtesten resorbierbaren Formen – die geschätzte Absorption liegt bei etwa 4 %, verglichen mit Magnesiumcitrat, -malat oder -bisglycinat, die eine wesentlich bessere Bioverfügbarkeit aufweisen (Koc et al., 2025; Merschmann et al., 2025). Die auf dem Etikett angegebene Dosis von 350 mg ist daher nominal hoch, der tatsächliche Beitrag zu den Magnesiumreserven des Körpers dürfte jedoch geringer ausfallen als bei derselben Dosis in organischer Form. Wenn Ihnen die Wirksamkeit von Magnesium besonders wichtig ist, sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer anderen Form dieses Inhaltsstoffs in Betracht ziehen.

Der Hersteller rät auf dem Etikett ausdrücklich, dass Personen mit hohem Blutdruck vor der Anwendung einen Arzt konsultieren sollten, was sinnvoll zu beachten ist. Das Produkt enthält pro Dosis Natrium (230 mg), Kalium (300 mg) und Chlorid (626 mg), und diese Mineralstoffe können das Flüssigkeitsgleichgewicht und die Wirkung von Blutdruckmedikamenten, insbesondere Diuretika, beeinflussen. Da bei Bluthochdruck eine genaue Überwachung der Elektrolyte wichtig ist, empfehlen wir Ihnen, die regelmäßige Einnahme dieses Produkts mit Ihrem Arzt zu besprechen, der Ihre Therapie kennt.

Leider nicht vollständig – die MultiSalt-Kapseln bestehen aus Gelatine tierischen Ursprungs (in der Regel vom Rind oder Schwein), weshalb das Produkt weder für Veganer noch für strenge Vegetarier geeignet ist, die alle tierischen Zutaten meiden. Wenn Sie nach einem Elektrolyt-Präparat ohne Gelatine suchen, gibt es im AdvancedU-Sortiment auch andere Produkte derselben Kategorie (zum Beispiel in Pulverform oder als Tabletten ohne Gelatinehülle), die für eine vegetarische oder vegane Ernährung besser geeignet sind.

Der Hersteller empfiehlt das Produkt vor allem bei hochintensiver körperlicher Aktivität mit erheblichem Wasser- und Elektrolytverlust, also nicht unbedingt für die tägliche Anwendung unabhängig von der Aktivität. Bei einer moderaten täglichen Routine ohne starkes Schwitzen reguliert der Körper die Elektrolyte in der Regel bereits über eine ausgewogene Ernährung erfolgreich, sodass eine zusätzliche Zufuhr nicht unbedingt notwendig ist. Wir weisen auch darauf hin, dass der Elektrolytersatz nicht als Ersatz für eine ausreichende Zufuhr von normalem Wasser über den Tag gedacht ist (Rangan et al., 2021).