Proteini.si
Aktualisiert am 5. September 2026
PROTEINI.SI 100% PURE GLUTAMINE
4,8(12 Bewertungen)Proteini.siBeschreibung von PROTEINI.SI 100% PURE GLUTAMINE
Kurze Zusammenfassung
Proteini.si 100% Pure Glutamine ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Anteil an reinem L-Glutamin. Es ist vor allem für Sportler und aktive Personen in Phasen intensiveren Trainings gedacht, wenn sie die Regeneration nach dem Training unterstützen und ihre körperliche Fitness aufrechterhalten möchten. Aufgrund des neutralen Geschmacks lässt es sich einfach anderen Getränken beimischen.
6.2 / 10Unsere Expertenbewertung
Qualität der Inhaltsstoffe7.0
Transparenz der Formel10.0
Wirksamkeit1.8
Sicherheit10.0
Unabhängige Tests1.0
Anwendung
Mischen Sie 1 Messlöffel (5 g) in ein Glas Wasser oder ein anderes Getränk. Es wird empfohlen, 1 Portion 2-3-mal täglich einzunehmen - zum Beispiel vor dem Frühstück, nach dem Training und vor dem Schlafengehen, was bis zu 15 g täglich ergeben kann. Der genaue Einnahmezeitpunkt ist nicht entscheidend; wichtiger ist es, das tägliche Gesamtziel zu erreichen, das mit den in Studien verwendeten Dosen übereinstimmt (etwa 5-10 g/Tag).
Vor- und Nachteile
100% reines L-Glutamin ohne zugesetzte Aromen, Süßstoffe oder Füllstoffe
5 g Glutamin pro Portion, was mit den in Studien verwendeten Dosen übereinstimmt
Eines der günstigsten Preise pro Gramm in dieser Produktgruppe
Geeignet für Veganer und Vegetarier
Enthält ausschließlich Glutamin und liefert daher keine zusätzlichen Aminosäuren, Elektrolyte oder andere Inhaltsstoffe für eine umfassende Unterstützung nach dem Training
Ohne Aromen kann der Geschmack für Anwender, die aromatisierte Getränke bevorzugen, weniger angenehm sein
Die wissenschaftlichen Belege für eine bedeutsame Wirkung auf Muskelkraft oder Körperzusammensetzung bei gesunden, krafttrainierten Erwachsenen sind relativ schwach (Candow et al., 2001)
Auf der Produktseite ist kein unabhängiger Laborbericht zur Chargenprüfung veröffentlicht
Geeignet für
Personen mit intensivem Krafttraining
Ausdauersportler (Laufen, Radfahren, Triathlon) in Phasen hohen Trainingsumfangs
Sportler in der Regenerationsphase nach anspruchsvollen Trainingseinheiten
Veganer und Vegetarier
Realistisch betrachtet nicht in dem Maße, wie es das Marketing oft verspricht. Gut kontrollierte klinische Studien an gesunden, krafttrainierten Erwachsenen haben keine bedeutsame Wirkung der oralen Glutamin-Supplementierung auf Muskelkraft, Körperzusammensetzung oder Muskelproteinabbau bestätigt (Candow et al., 2001). Glutamin ist eher als Unterstützung für Regeneration, Darmschleimhaut und Immunsystem in Phasen hoher Trainingsbelastung zu verstehen, nicht als Mittel zum direkten Muskelaufbau. Dafür sind eine ausreichende Proteinzufuhr, ein Kalorienüberschuss und ein entsprechend geplantes Krafttraining entscheidend.
Ja, genau deshalb ist das Produkt frei von Aromen und Süßstoffen - damit Sie es beliebig mit anderen Getränken wie Proteinshakes, Saft oder einfachem Wasser kombinieren können, ohne dass dies den Geschmack Ihrer gewählten Kombination beeinflusst. Die neutrale Formel bedeutet auch, dass Sie keine zusätzlichen Süßstoffe oder künstlichen Aromen zu sich nehmen, was ein Vorteil ist, wenn Sie eine möglichst reine Zusammensetzung wünschen. Der Nachteil ist, dass der Geschmack allein in Wasser leicht bitter oder neutral sein kann, weshalb die meisten Anwender es lieber mit aromatischeren Getränken mischen.
Die Anleitung schlägt 1 Portion (5 g) bis zu 2-3-mal täglich vor, was bis zu etwa 10-15 g Glutamin pro Tag ergibt - dies entspricht den in Studien verwendeten Dosen (etwa 0,1-0,3 g/kg Körpergewicht pro Tag). Studien zeigen, dass auch akute Dosen von bis zu etwa 0,65 g/kg Körpergewicht bei gesunden Personen ohne Anstieg des Plasma-Ammoniaks gut vertragen wurden (Gleeson, 2008), dennoch empfehlen wir, sich an die auf dem Etikett angegebene Tagesdosis zu halten und diese nicht ohne Rücksprache mit einem Fachmann zu überschreiten, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden.
Bei gesunden Erwachsenen gilt Glutamin in den in Studien verwendeten Dosen im Allgemeinen als sicher, jedoch ist die langfristige Sicherheit (über mehrere Monate ununterbrochener Anwendung hinweg) bei gesunden Menschen nicht gut erforscht (Holeček, 2013). Mögliche mildere Nebenwirkungen umfassen Müdigkeit, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen oder Verdauungsbeschwerden. Personen mit Leberschäden (z. B. Zirrhose) sollten sich vor der Anwendung mit einem Arzt beraten, da Glutamin bei diesem Zustand eine hepatische Enzephalopathie verschlimmern kann. Bei langfristiger Anwendung empfehlen wir Pausen und bei Bedarf eine Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker bezüglich Ihrer persönlichen Situation.
Kann Spuren von Milch, Eiern, glutenhaltigem Getreide, Soja, Erdnüssen, Nüssen, Fisch und Krebstieren enthalten.
Überschreiten Sie nicht die angegebene empfohlene Tagesdosis
Personen mit Leberschäden (z. B. Zirrhose) oder anderen chronischen Erkrankungen sollten sich vor der Anwendung mit einem Arzt beraten
Schwangere und Stillende sollten sich vor der Anwendung mit einem Arzt beraten, da nicht genügend Daten zur Sicherheit in diesen Phasen vorliegen
Zutaten
L-Glutamin.
Form:In Pulverform
Dosis:1 Messlöffel (5 g)
Verfügbare Geschmacksrichtungen:Geschmacksneutral
L-Glutamin:5 g
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