AdvancedUAdvancedU
Pridruži se
Zdravi desertiNiskougljikohidratna, visokomasna (LCHF)VegetarijanskaKetogenaVeganskaOrašasti plodovi i sjemenke€€€

Domaće zdrave Rafaello kuglice

Pripremite prirodno slatke Rafaello kuglice bez rafiniranog šećera i laktoze. Savršen zdrav desert koji spaja kremaste indijske orahe i hrskavi kokos.

Vrijeme pripreme15 min
Vrijeme kuhanja0 min
Ukupno vrijeme15 min
Broj porcija20

Recept

Za smjesu

Za punjenje i posip

Po porcijiUkupno
Kalorije:132.4 kcal2648.8 kcal
Proteini:4.3 g85.3 g
Ugljikohidrati:10.9 g218.1 g
Vlakna:3.2 g63.2 g
Voda:2.4 ml47 ml
Masti:8.5 g170.6 g
Mikronutrijenti
Šećer:2.4 g47.5 g
Zasićene masti:2.5 g50.9 g
Kolesterol:0 mg0 mg
Natrij:11.8 mg235.4 mg
Kalij:172.4 mg3447.4 mg
Kalcij:17.3 mg345.7 mg
Željezo:1.5 mg30.7 mg
Magnezij:22.5 mg449.4 mg
Cink:0.4 mg7 mg
Fosfor:44.4 mg887 mg
Vitamin C:0 mg0.3 mg
Vitamin A:0 µg0 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg

Upute

  1. 1U zdjeli dobro promiješajte maslac od indijskih oraha, javorov sirup, kokosovo mlijeko, vaniliju i sol, dok ne dobijete glatku kremu.
  2. 2U kremu umiješajte naribani kokos. Masu rukama ili žlicom promijesite da se sastojci potpuno povežu u čvrstu smjesu. Ako je masa premekana, stavite je na 10 minuta u hladnjak.
  3. 3Dlanovima oblikujte male kuglice (otprilike veličine oraha).
  4. 4U sredinu svake kuglice ugurajte jedan cijeli blanširani bademi, a zatim je ponovno oblikujte kako bi badem ostao u sredini.
  5. 5Svaku kuglicu uvaljajte u naribani kokos, tako da bude ravnomjerno prekrivena.
  6. 6Kuglice čuvajte u nepropusno zatvorenoj posudi u hladnjaku, gdje će ostati svježe do tjedan dana.

Prehrambene prednosti

Zbog sadržaja zdravih nezasićenih masti iz indijskih oraha i kokosa, ovo jelo podržava stabilnu razinu energije i nudi zdrav zalogaj bez oscilacija šećera u krvi.

Slični recepti

20 min
280 kcalHealthy dessert
Keto "jabučni" kroštata s orasima i cimetom
8g24g25g
13 min
317 kcalBreakfast
Kremni namaz od suncokretovih sjemenki s začinskim biljem
11g11g26g
18 min
347 kcalHealthy dessert
Energetski tiramisu zalogaji s proteinima i bademima
17g15g26g
10 min
221 kcalHealthy dessert
Domaći čokoladno-lješnjakov proteinski fudge s drobljenim lješnjacima
8g10g19g
10 min
496 kcalHealthy dessert
Hrskavi drobljenac od borovnica s bademima bez brašna i šećera
13g38g40g

Podijeli svoje mišljenje

0,0
(0 komentara)
Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Vrijeme pripreme
Težina
Zadovoljstvo

O receptu

Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.