PrigrizciUžinaUravnoteženaPeradMliječni proizvodi€€
Hrskave pileće bombice s pirjanim tijestom i paprikom
Pripremite hranjive pileće bombice koje spajaju sočno pileće meso i hrskavo pirjano tijesto. Ovaj recept je savršen fit izbor za zdrav zalogaj ili obrok bogat proteinima.
Vrijeme pripreme15 min
Vrijeme kuhanja20 min
Ukupno vrijeme35 min
Broj porcija4
Recept
Za tijesto
Za nadjev
Po porcijiUkupno
Kalorije:456.6 kcal1826.3 kcal
Proteini:29.8 g119.3 g
Ugljikohidrati:51.3 g205.2 g
Vlakna:7.7 g30.7 g
Voda:138.2 ml552.9 ml
Masti:16.9 g67.6 g
Mikronutrijenti
Šećer:9.3 g37.3 g
Zasićene masti:8.4 g33.7 g
Kolesterol:74.1 mg296.4 mg
Natrij:599.5 mg2397.8 mg
Kalij:625.3 mg2501 mg
Kalcij:289 mg1156.1 mg
Željezo:3.4 mg13.5 mg
Magnezij:115.4 mg461.7 mg
Cink:3.4 mg13.4 mg
Fosfor:662.5 mg2650 mg
Vitamin C:39.3 mg157.1 mg
Vitamin A:179.8 µg719 µg
Vitamin D:0.1 µg0.2 µg
Vitamin B12:0.7 µg2.9 µg
Upute
- 1Zagrijte pećnicu na 200 °C i lim obložite papirom za pečenje.
- 2U zdjeli pomiješajte pirjano brašno, grčki jogurt, prašak za pecivo i sol. Rukama zamijesite glatko tijesto. Ako je previše ljepljivo, dodajte još jednu žlicu brašna.
- 3U drugoj zdjeli pripremite nadjev: pomiješajte razvlašteno pileće meso, krem sir, naribanu mozzarellu, sjeckanu papriku i začine.
- 4Tijesto podijelite na 12 jednakih dijelova. Svaki dio među dlanovima spljoštite u krug, na sredinu stavite žlicu nadjeva i tijesto zatvorite u kuglicu.
- 5Bombice položite na lim, spojem prema dolje. Po želji ih možete premazati s malo maslinovog ulja ili posuti sezamom.
- 6Pecite 18–20 minuta odnosno dok bombice ne postanu zlatno smeđe i hrskave.
Prehrambene prednosti
Zbog visokog sadržaja kvalitetnih pilećih proteina i vlakana iz pirjanog brašna, ovaj obrok podržava regeneraciju mišića i osigurava dugotrajnu sitost.
Slični recepti
Podijeli svoje mišljenje
0,0
(0 komentara)Okus
0,0
Vrijeme pripreme
0,0
Težina
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podaci o hranjivim vrijednostima preračunati su na standardnih 100 g. To ti omogućuje lakšu usporedbu između različitih namirnica i bolju kontrolu nad unosom ako važeš hranu.