Prehrana

Prosena kaša: zdravstvene koristi in najboljši recepti

Written by Andrejka Poljak
Updated on March 28, 2026
Reading time 18 min

Uvodna beseda

Proso je eno najstarejših žit na svetu — in eno najbolj pozabljenih. Prosena kaša je naravno brezglutenska, bogata z minerali in vitamini B-kompleksa ter presenetljivo vsestranska v kuhinji. V tem vodiču najdete vse: hranilne vrednosti, z viri podprte zdravstvene koristi, navodila za pripravo in 5 receptov za vsak del dneva.

Kazalo vsebine
Klikni na naslov za skok na izbrani razdelek
Share this article

Podobne vsebine

TreningPrehranaRegeneracija
10 min branja
Meliora Life Studio: nov fitnes studio za ženske v Ljubljani
Meliora Life Studio je 18. julija 2026 odprl vrata v Tomačevem v Ljubljani — studio, ki vadbo za žen...
0
TreningIntervjuji s trenerji
14 min branja
Alfa Gym Ljubljana: realen pregled (cene, oprema, vzdušje)
Alfa Gym je najbolj oseben med velikimi fitnesi v središču Ljubljane (Bežigrad). V pregledu razčleni...
0
Trening
7 min branja
Shape House Ljubljana Metalka odpira vrata — nova lokacija
Shape House Ljubljana Metalka odpira vrata 18. junija 2026 v centru Ljubljane. Kje točno, kaj ponuja...
0
Prehrana
12 min branja
“Nimam tok časa” — in zakaj je to najpogostejši razlog za slabo prehrano v Sloveniji (in kako ga rešiti)
“Nimam tok časa.” Stavek, ki ga je slišal vsak fitnes trener, vsak nutricionist, vsak, ki je kdaj po...
0
DodatkiPrehranaRegeneracija
13 min branja
Veganski proteini: izbrati namesto whey proteinov?
Veganski proteini so beljakovine rastlinskega izvora, ki lahko učinkovito podprejo mišično rast, reg...
0
PrehranaDodatkiRegeneracija
14 min branja
Whey proteini: kdaj jih jemati in katere izbrati
Whey proteini so eden najpogosteje raziskanih prehranskih dodatkov v športni prehrani. Ta vodnik poj...
0
PrehranaDodatki
10 min branja
Nutricionist ali dietetik: Kako izbrati in cena
Večina ljudi, ki prvič poiščejo prehranskega strokovnjaka, sploh ne ve, kakšna je razlika med nutric...
0
Intervjuji s trenerjiTrening
19 min branja
Licenca ali certifikat za osebnega trenerja v Sloveniji: FZS, AFP in PTBA
V slovenskem prostoru obstajajo trije resni ponudniki tečajev za pridobitev kompetenc osebnega trene...
0
Prehrana
13 min branja
Alergija na gluten: znaki, intoleranca in diagnoza
Alergija na gluten, intoleranca na gluten in celiakija so tri popolnoma različna stanja — z različni...
0
Prehrana
12 min branja
Gluten: katera živila ga vsebujejo in kdaj je problematičen
Za večino je gluten neproblematičen — za nekatere pa je ključni vzrok prebavnih težav in kroničnih s...
0

O avtorju

Andrejka Poljak

Andrejka Poljak je licencirana osebna trenerka (AFP) z večletnimi praktičnimi izkušnjami. Poleg dela s strankami je soustanoviteljica platforme AdvancedU, katere poslanstvo je izboljševanje zdravja širše populacije z zagotavljanjem cenovno dostopnega in strokovno preverjenega dostopa do treningov ter preverjenih zdravstveno-gibalnih strokovnjakov. Njeno delo združuje sistematičen pristop, zelo visoke strokovne standarde in jasno vizijo, kako kakovostno vadbo približati večjemu številu ljudi.

Deli svoje mnenje

0,00 komentarjev
Vsebina
0,0
Vsebina