Glavni obrok€€€

Goveji zrezki z divjimi jurčki in pečeno masleno bučo

Uživajte v popolni harmoniji okusov z receptom za goveji zrezek z jurčki in bučo, ki združuje sočno meso, aromatične gozdne gobe in sladkobo pečene buče za vrhunsko kosilo.

Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
25 min
Skupni čas
45 min
Število porcij
2

Recept

Za pečeno bučo

400 g maslene buče (olupljene in narezane na kocke)
1 žlica oljčnega olja
1/2 žličke suhega timijana
ščepec soli in popra

Za goveje zrezke in jurčke

400 g govejega hrbta ali fileja (2 kosa po 200 g)
200 g svežih jurčkov (ali 30 g sušenih, predhodno namočenih)
1 velika šalotka (drobno sesekljana)
2 stroka česna (strta)
100 ml goveje osnove (neslane)
1 žlica oljčnega olja (za peko)
10 g masla (za zaključek omake)
svež peteršilj (za posip)

Kalorije:420 kcal
Proteini:42 g
Ogljikovi hidrati:22 g
Maščobe:18 g

Navodila

1
Pečico segrejte na 200 °C. Bučo v pekaču zmešajte z oljčnim oljem, timijanom, soljo in poprom. Pecite 20–25 minut, dokler ne postane mehka in zlato rjava.
2
Goveja zrezka vzemite iz hladilnika 30 minut pred peko in ju dobro osušite s papirnato brisačo. Začinite ju s soljo in poprom tik pred peko.
3
V vroči ponvi na oljčnem olju specite zrezka (3–4 minute na vsaki strani za srednje pečeno). Meso odstranite iz ponve in ga pustite počivati na toplem krožniku.
4
V isto ponev dodajte narezane jurčke. Pražite jih na močnem ognju, da izpustijo vodo in porjavijo. Dodajte šalotko in česen ter pražite še 2 minuti, da zadišita.
5
V ponev prilijte govejo osnovo in s kuhalnico postrgajte dno (deglazirajte). Kuhajte, dokler se tekočina ne reducira na polovico. Na koncu vmešajte košček masla za sijaj in bogat okus.
6
Zrezka položite na krožnik, ju obložite z jurčki in omako ter dodajte pečeno bučo. Posujte s svežim peteršiljem.

Prehranske prednosti

Zaradi visoke vsebnosti cinka v govedini in vitamina A v buči, ta jed podpira delovanje imunskega sistema in zdravje kože.

Deli svoje mnenje

00 komentarjev
Okus
0
Čas priprave
0
Težavnost
0
Zadovoljstvo
0
Okus
Čas priprave
Težavnost
Zadovoljstvo