Zdrave sladiceAmeriškaVegetarijanskaVeganskaOreščki in semena€€€
Zdrave Twix ploščice
Te domače Twix ploščice razvajajo z bogatim okusom karamele, nežno oreščkasto noto in globino temne čokolade. Sladica, ki poteši željo po sladkem, a pusti dober občutek, saj ne vsebuje nobenih umetnih dodatkov.
Čas priprave26 min
Čas kuhanja10 min
Skupni čas36 min
Število porcij12
Recept
Za piškotno osnovo
Za karamelno plast
Za čokoladni preliv
Na porcijoSkupaj
Kalorije:301.8 kcal3621.7 kcal
Proteini:6.5 g78.1 g
Ogljikovi hidrati:19.2 g230.3 g
Vlaknine:4.5 g53.4 g
Voda:4.6 ml54.6 ml
Maščobe:22.8 g273.2 g
Mikrohranila
Sladkor:11.6 g139.2 g
Nasičene maščobe:10 g120.6 g
Holesterol:0 mg0 mg
Natrij:71.7 mg860.3 mg
Kalij:289.5 mg3473.4 mg
Kalcij:43.4 mg520.7 mg
Železo:2.7 mg32.6 mg
Magnezij:55.7 mg668.9 mg
Cink:0.9 mg10.4 mg
Fosfor:108.2 mg1298.8 mg
Vitamin C:0 mg0 mg
Vitamin A:0 µg0 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg
Navodila
- 1Pečico segrejte na 175 °C. Pekač obložite s peki papirjem. V posodi zmešajte mandljevo moko, kokosovo moko, stopljeno kokosovo olje, javorjev sirup in sol. Zmes enakomerno pritisnite na dno pekača.
- 2Pecite osnovo 10–12 minut, da postane zlato rjava. Vzemite iz pečice in pustite, da se popolnoma ohladi (to je ključno za hrustljavost).
- 3V manjši kozici na nizkem ognju segrejte arašidovo maslo in javorjev sirup. Mešajte le toliko, da se sestavini povežeta v gladko, gosto zmes. Vmešajte vanilijo in sol.
- 4Premažite karamelo preko ohlajene piškotne osnove. Postavite v zamrzovalnik za 20 minut, da se plast strdi.
- 5Stopite temno čokolado s kokosovim oljem nad vodno kopeljo. Prelijte čez strjeno karamelno plast in po želji posujte z nekaj zrnci grobe soli.
- 6Hladite v hladilniku vsaj 20 minut, da se čokolada popolnoma strdi. Pred rezanjem na ploščice pustite stati na sobni temperaturi 5 minut, da čokolada ne popoka.
Prehranske prednosti
Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov v temni čokoladi in esencialnih maščobnih kislin v mandljih, ta jed podpira regeneracijo celic in dolgotrajno mentalno zbranost brez energijskih padcev.
Podobni recepti
Deli svoje mnenje
0,0
(0 komentarjev)Okus
0,0
Čas priprave
0,0
Težavnost
0,0
Zadovoljstvo
0,0
O receptu
Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.