AdvancedUAdvancedU
Pridruži se
Zdrave sladiceNizkoogljikohidratna, visokomaščobna (LCHF)VegetarijanskaKetogenaVeganskaOreščki in semena€€€

Domače zdrave Rafaelo kroglice

Pripravite naravno sladke Rafaelo kroglice brez rafiniranega sladkorja in laktoze. Popoln zdrav posladek, ki združuje kremne indijske oreščke in hrustljav kokos.

Čas priprave15 min
Čas kuhanja0 min
Skupni čas15 min
Število porcij20

Recept

Za maso

Za polnilo in posip

Na porcijoSkupaj
Kalorije:132.4 kcal2648.8 kcal
Proteini:4.3 g85.3 g
Ogljikovi hidrati:10.9 g218.1 g
Vlaknine:3.2 g63.2 g
Voda:2.4 ml47 ml
Maščobe:8.5 g170.6 g
Mikrohranila
Sladkor:2.4 g47.5 g
Nasičene maščobe:2.5 g50.9 g
Holesterol:0 mg0 mg
Natrij:11.8 mg235.4 mg
Kalij:172.4 mg3447.4 mg
Kalcij:17.3 mg345.7 mg
Železo:1.5 mg30.7 mg
Magnezij:22.5 mg449.4 mg
Cink:0.4 mg7 mg
Fosfor:44.4 mg887 mg
Vitamin C:0 mg0.3 mg
Vitamin A:0 µg0 µg
Vitamin D:0 µg0 µg
Vitamin B12:0 µg0 µg

Navodila

  1. 1V skledi dobro zmešajte maslo iz indijskih oreščkov, javorjev sirup, kokosovo mleko, vanilijo in sol, dokler ne dobite gladke kreme.
  2. 2V kremo vmešajte nariban kokos. Maso z rokami ali žlico pregnetite, da se sestavine popolnoma povežejo v čvrsto zmes. Če je masa premehka, jo za 10 minut postavite v hladilnik.
  3. 3Z dlanmi oblikujte majhne kroglice (približno velikosti oreha).
  4. 4V sredino vsake kroglice potisnite en cel blanširan mandelj in jo nato ponovno oblikujte, da mandelj ostane na sredini.
  5. 5Vsako kroglico povaljajte v naribanem kokosu, da je enakomerno prekrita.
  6. 6Kroglice shranite v nepredušno zaprti posodi v hladilniku, kjer bodo ostale sveže do enega tedna.

Prehranske prednosti

Zaradi vsebnosti zdravih nenasičenih maščob iz indijskih oreščkov in kokosa, ta jed podpira stabilno raven energije in nudi zdrav prigrizek brez nihanj sladkorja v krvi.

Podobni recepti

20 min
280 kcalHealthy dessert
Keto "jabolčni" drobljenec z orehi in cimetom
8g24g25g
13 min
317 kcalBreakfast
Kremni zeliščni namaz iz sončničnih semen
11g11g26g
18 min
347 kcalHealthy dessert
Energijski tiramisu grižljaji z beljakovinami in mandlji
17g15g26g
10 min
221 kcalHealthy dessert
Domači čokoladno lešnikov proteinski fudge z drobljenimi lešniki
8g10g19g
10 min
496 kcalHealthy dessert
Hrustljav borovničev drobljenec z mandlji brez moke in sladkorja
13g38g40g

Deli svoje mnenje

0,0
(0 komentarjev)
Okus
0,0
Čas priprave
0,0
Težavnost
0,0
Zadovoljstvo
0,0
Okus
Čas priprave
Težavnost
Zadovoljstvo

O receptu

Podatki o hranilnih vrednostih so preračunani na standardnih 100 g. To ti omogoča lažjo primerjavo med različnimi živili in boljši nadzor nad vnosom, če si hrano tehtaš.