Mike Christen

Ich habe mit Mike in meiner Offseason zusammengearbeitet, um mich athletisch optimal auf die nächste Saison vorzubereiten und Verletzungen aus der vorherigen Saison in der neuen Saison möglichst zu vermeiden. Mike nahm sich von Anfang an sehr viel Zeit für mich und führte zunächst verschiedene Beweglichkeitstests mit mir durch, um herauszufinden, wo meine Schwächen liegen und an welchen Stellen noch Verbesserungspotenzial besteht. Anschließend besprachen wir gemeinsam meine persönlichen Ziele und glichen seine Beobachtungen mit meinem eigenen Körpergefühl ab. Auf dieser Grundlage erstellte Mike einen individuell auf mich abgestimmten Trainingsplan. Zu Beginn fokussierten wir uns vor allem auf meine Rumpfstabilität und die Stabilität bzw. Beweglichkeit meiner Sprunggelenke.

Mike hat das WNBL-Team in der vergangenen Saison im Athletikbereich betreut. Vor den Basketball-Einheiten leitete er jeweils eine rund 30-minütige Einheit, in der gezielt an Kraft, Schnelligkeit und Stabilität gearbeitet wurde. Die Einheiten waren dabei stets abgestimmt auf die anschließende Trainingsbelastung. Besonders positiv hervorzuheben ist sein individueller Ansatz, der auf die spezifischen Bedürfnisse der Spielerinnen einging, anstatt lediglich ein Standardprogramm umzusetzen. Durch diese fachspezifische Unterstützung wurde die Headcoach-Position erheblich entlastet, sodass der Fokus vollständig auf dem Basketballtraining liegen konnte, während das Team athletisch professionell betreut wurde. Aufgrund des durchweg positiven Feedbacks der Mannschaft wird die Zusammenarbeit mit Mike auch in der kommenden Saison fortgesetzt.

Bin eher spontan zu Mike gekommen und trainiere inzwischen einmal pro Woche bei ihm. Mir (62 Jahre) geht es um Beweglichkeit und Stabilität - Mike weiß was er tut (bzw. mir antut), ist flexibel und passt die Exerzitien an, wenn mal wieder die Schulter oder der Rücken ihre eienen Interessen verfolgen statt sich dem Gemeinwohl unterzuordnen. Mike erreicht es jedesmal wieder, daß ich meine Faulheit überwinde: spätestens nach 30 Minuten Training fühle ich mich deutlich besser: das Leben ohne Leibesübungen ist nicht lebenswert...

Mein Sohn (13 Jahre) trainiert mit Mike ergänzend zu seinem Vereinstraining, vor allem um seine Stabilität und Sprungkraft zu verbessern. Mike geht bei jedem Training ganz genau auf meinen Sohn ein und hat von Anfang an das Training zu 100% auf ihn passend zugeschnitten. Es gibt keinen 08/15-Plan, es wird jede Woche genau überprüft, ob die Einheiten passend, ausreichend und umsetzbar für ihn sind. Mike achtet bei den Ausführungen der Übungen genau auf die richtige Körperhaltung, korrigiert ungünstige Bewegungen und erklärt altersentsprechend den Sinn bzw. das Ziel jeder Übung. Passend zu der sonstigen Trainingssituation im Verein, hat er ihm ein Mini-Warmup erstellt, was er ohne große Probleme selbstständig zu Beginn seines Trainings im Verein absolvieren kann. Dadurch habe ich auch nicht mehr so große Sorge, dass sich mein Sohn unnötigerweise beim Training verletzt.

Mike hat die Basketball-Mannschaft meines Sohnes die ganze Saison über begleitet und war einmal die Woche beim Training dabei. Ich muss echt sagen: Das hat sich absolut ausgezahlt! Besonders bei meinem Sohn hat Mike es geschafft, den Schalter umzulegen. Früher war das Thema Krafttraining eher lästige Nebensache, aber Mike hat die Einstellung dazu komplett gedreht. Er hat den Jungs nicht nur Übungen gezeigt, sondern so viel nützlichen Input gegeben, dass sie jetzt wirklich verstehen, warum sie das für ihr Spiel brauchen. Es ist toll zu sehen, wie mein Sohn jetzt mit einem ganz anderen Bewusstsein an die Sache rangeht. Mike hat eine super Art, das Wissen rüberzubringen – fachlich top, aber eben auch menschlich voll auf Augenhöhe mit den Jungs. Danke für den wöchentlichen Einsatz, Mike! Das hat der Truppe (und meinem Junior) extrem viel gebracht.