Ambasador

Andrejka Poljak

+386 40 342 053
andrejka@advancedu.co
https://advancedu.co
Ljubljana

O meni

Andrejka Poljak je licencirana osebna trenerka (AFP) z večletnimi praktičnimi izkušnjami. Poleg d...

Ponudba

V živo in spletnoVse oblikeOsebno trenerstvoOnline trenerstvoPrehranski načrt

Certifikati

Galerija

SI_Trainers_AndrejkaPoljak_1
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_2
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_3
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_4
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_5

Cenik in Paketi

1 na 1 trening

Individualni trening, kjer je celotna vadba prilagojena vašim ciljem (hujšanje, povečanje mišične mase ali izboljšanje telesne pripravljenosti) in trenutni telesni pripravljenosti. Poudarek je na pravilni izvedbi vaj, učinkovitem napredku in dolgoročnih rezultatih. Prvi trening brezplačno.

45 €
34.95 €/onetime

Moji recepti

Ameriška
10 min
Bananini piškoti s koščki čokolade
115kcal / porcija
5
15 min
Ajdova kaša z jurčki
345kcal / porcija
4.8
Sredozemska
20 min
Polnjene bučke z mletim mesom in mozzarello
380kcal / porcija
4.9
Sredozemska
10 min
Losos v ponvi s pečeno zelenjavno prilogo
590kcal / porcija
5
10 min
Polnozrnat bananin kruh s temno čokolado
215kcal / porcija
5
Ameriška
5 min
Puhaste bananine palačinke z ovsenimi kosmiči
340kcal / porcija
4.8
5 min
Hrustljava domača granola
340kcal / porcija
4.8
10 min
Overnight ovseni kosmiči z grškim jogurtom in sadjem
415kcal / porcija
4.8
Ameriška
5 min
Visoko-beljakovinski toast z avokadom in jajcem
385kcal / porcija
5
Ameriška
10 min
Pečena začinjena čičerika z dimljeno papriko
165kcal / porcija
4.8
15 min
Pečena prosena kaša z jabolki in orehi
385kcal / porcija
4.9
Sredozemska
20 min
Kremni tiramisu brez jajc
360kcal / porcija
4.7
Ameriška
5 min
Beljakovinski chia puding
310kcal / porcija
4.8
20 min
Kremni piščančji paprikaš
345kcal / porcija
4.9
Sredozemska
15 min
Rižota z morskimi sadeži in svežimi zelišči
465kcal / porcija
4.8
Mehiška
15 min
Sočne polnozrnate tortilje z mletim mesom in domačo taco mešanico
345kcal / porcija
4.9
35 min
Piščančji zrezki v naravni omaki s kremnim cvetačnim pirejem
430kcal / porcija
4.9
Mehiška
20 min
Tortilje s piščancem in osvežilno jogurtovo omako
445kcal / porcija
4.9
15 min
Ajdova kaša s hrustljavo zelenjavo
345kcal / porcija
4.6
15 min
Hrustljavo pečene testenine s tuno, brokolijem in lahkim sirovim oblivom
415kcal / porcija
4.9
10 min
Pečena hokaido bučna juha z ingverjem in kurkumo
195kcal / porcija
4.8
10 min
Beljakovinska kvinojina skleda s črnim fižolom, koruzo in svežim koriandrom
485kcal / porcija
4.9
15 min
Hrustljav pečen piščanec z indijskimi oreščki iz pekača
385kcal / porcija
4.9
10 min
Tiramisu ovseni kosmiči čez noč
385kcal / porcija
4.8
10 min
Sočni beljakovinski browniji z zrnatim sirom
170kcal / porcija
4.8
15 min
Hrustljava zapečena panirana cvetača
245kcal / porcija
4.9

Moje nasveti

6 min branja
Kako izbrati preverjenega osebnega trenerja?
Jasna merila za izbiro osebnega trenerja: kako prepoznati strokovnost, se izogniti slabim praksam in...
0
8 min branja
Vse o beljakovinah: Vpliv na zdravje, mišice in hujšanje
Beljakovine niso le za mišice. Vplivajo na energijo, hormone in odpornost ter odločajo, kako se telo...
0
11 min branja
Iščem fitnes: 7 nasvetov pri iskanju primernega fitnesa
Če fitnes ne ustreza vašim pogojem, ga ne boste obiskovali—ne glede na ceno....
0
15 min branja
Pametna osebna tehtnica: Kaj se splača kupiti (razmerje med kakovostjo in ceno)
Razlika med 30 € in 200 € modeli je večinoma v marketingu – ne v natančnosti. V tem vodiču brez olep...
0

Brezplačen osebni
trening načrt

Brand Logo

Brezplačen osebni
prehranski načrt

Brand Logo

Deli svoje mnenje

00 komentarjev
Znanje
0
Prijaznost
0
Rezultati
0
Motivacija
0
Cena / vrednost
0
Znanje
Prijaznost
Rezultati
Motivacija
Cena / vrednost
Ne spreglejte

Prevzemi svoj AdvancedU profesionalni profil

Upravljaj svoj profil, poveži se s strankami in postani vidnejši.

Lastniki fitnesov, klinik in vadbenih centrov

Trenerji, Terapevti in Nutricionisti

O AdvancedU platformi

Trening je prilagojen tvojim ciljem, izkušnjam in trenutni fizični pripravljenosti. Podrobnosti o načinu dela preveri neposredno s trenerjem preko kontaktnih podatkov na njegovem AdvancedU profilu. Ker ima vsak trener svoj pristop, je pomembno, da se pred izbiro pogovoriš z več kandidati in se odločiš za tistega, ki ti osebnostno in strokovno najbolj ustreza.