Ambasador

Andrejka Poljak

+386 40 342 053
andrejka@advancedu.co
https://advancedu.co
Ljubljana

O meni

Andrejka Poljak je licencirana osebna trenerka (AFP) z večletnimi praktičnimi izkušnjami. Poleg d...

Ponudba

V živo in spletnoVse oblikeOsebno trenerstvoOnline trenerstvoPrehranski načrt

Certifikati

Galerija

SI_Trainers_AndrejkaPoljak_1
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_2
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_3
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_4
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_5
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_6
SI_Trainers_AndrejkaPoljak_7

Cenik in Paketi

1 na 1 trening

Individualni trening, kjer je celotna vadba prilagojena vašim ciljem (hujšanje, povečanje mišične mase ali izboljšanje telesne pripravljenosti) in trenutni telesni pripravljenosti.…

45 €
34.95 €/onetime

Trening v paru

24,95 € / osebo Trening za dve osebi. Trening je prilagojen obema udeležencema, kar omogoča učinkovito vadbo, več motivacije in nižjo ceno na osebo.

70 €
49.95 €/onetime

Fitnesi, kjer me najdeš

Shape House - Ljubljana Šiška
Bravničarjeva ulica 18, 1000 L...
Shape House - Ljubljana Letališka
Letališka cesta 1, 1000 Ljublj...
Shape House - Ljubljana Rudnik
Premrlova ulica 14, 1000 Ljubl...
Shape House - Ljubljana Tiskarna Bežigrad
Dunajska c. 123, 1000 Ljubljan...
Shape House - Ljubljana Situla
Vilharjeva cesta 36, 1000 Ljub...
Shape House - Ljubljana Loberia
Celovška cesta 522, Ljubljana ...

Moji recepti

Ameriška
10 min
Bananini piškoti s koščki čokolade
115kcal / porcija
5
15 min
Ajdova kaša z jurčki
345kcal / porcija
4.8
Sredozemska
20 min
Polnjene bučke z mletim mesom in mozzarello
380kcal / porcija
4.9
Sredozemska
13 min
Losos v ponvi s pečeno zelenjavno prilogo
590kcal / porcija
5
10 min
Polnozrnat bananin kruh s temno čokolado
215kcal / porcija
5
Ameriška
5 min
Puhaste bananine palačinke z ovsenimi kosmiči
340kcal / porcija
4.8
5 min
Hrustljava domača granola
340kcal / porcija
4.8
10 min
Overnight ovseni kosmiči z grškim jogurtom in sadjem
415kcal / porcija
4.8
Ameriška
5 min
Visoko-beljakovinski toast z avokadom in jajcem
385kcal / porcija
5
Ameriška
10 min
Pečena začinjena čičerika z dimljeno papriko
165kcal / porcija
4.8
15 min
Pečena prosena kaša z jabolki in orehi
385kcal / porcija
4.9
Sredozemska
26 min
Kremni tiramisu brez jajc
360kcal / porcija
4.7
Ameriška
5 min
Beljakovinski chia puding
310kcal / porcija
4.8
20 min
Kremni piščančji paprikaš
345kcal / porcija
4.9
Sredozemska
15 min
Rižota z morskimi sadeži in svežimi zelišči
465kcal / porcija
4.8
Mehiška
15 min
Sočne polnozrnate tortilje z mletim mesom in domačo taco mešanico
345kcal / porcija
4.9
35 min
Piščančji zrezki v naravni omaki s kremnim cvetačnim pirejem
430kcal / porcija
4.9
Mehiška
20 min
Tortilje s piščancem in osvežilno jogurtovo omako
445kcal / porcija
4.9
15 min
Ajdova kaša s hrustljavo zelenjavo
345kcal / porcija
4.6
15 min
Hrustljavo pečene testenine s tuno, brokolijem in lahkim sirovim oblivom
415kcal / porcija
4.9
10 min
Pečena hokaido bučna juha z ingverjem in kurkumo
195kcal / porcija
4.8
13 min
Beljakovinska kvinojina skleda s črnim fižolom, koruzo in svežim koriandrom
485kcal / porcija
4.9
15 min
Hrustljav pečen piščanec z indijskimi oreščki iz pekača
385kcal / porcija
4.9
13 min
Tiramisu ovseni kosmiči čez noč
385kcal / porcija
4.8
10 min
Sočni beljakovinski browniji z zrnatim sirom
170kcal / porcija
4.8
15 min
Hrustljava zapečena panirana cvetača
245kcal / porcija
4.9

Moje nasveti

6 min branja
Kako izbrati preverjenega osebnega trenerja?
Jasna merila za izbiro osebnega trenerja: kako prepoznati strokovnost, se izogniti slabim praksam in...
0
8 min branja
Vse o beljakovinah: Vpliv na zdravje, mišice in hujšanje
Beljakovine niso le za mišice. Vplivajo na energijo, hormone in odpornost ter odločajo, kako se telo...
0
11 min branja
Iščem fitnes: 7 nasvetov pri iskanju primernega fitnesa
Če fitnes ne ustreza vašim pogojem, ga ne boste obiskovali—ne glede na ceno....
0
15 min branja
Pametna osebna tehtnica: Kaj se splača kupiti (razmerje med kakovostjo in ceno)
Razlika med 30 € in 200 € modeli je večinoma v marketingu – ne v natančnosti. V tem vodiču brez olep...
0
21 min branja
Keto dieta: Celovit vodnik s 15 najboljšimi keto recepti
Keto dieta je način prehranjevanja, pri katerem močno omejimo vnos ogljikovih hidratov in povečamo d...
0
23 min branja
LCHF dieta: Celovit vodnik in 15 LCHF receptov za vsak dan
LCHF (Low Carb, High Fat) je način prehranjevanja, pri katerem zmanjšamo vnos ogljikovih hidratov in...
0
16 min branja
Shape House Ljubljana in preostala Slovenija – Realne ocene, cene in nasveti
Ta članek pokriva vse Shape House fitnes lokacije v Sloveniji – Ljubljana, Kranj, Maribor, Celje, Ko...
0
15 min branja
Osebni trener Ljubljana: 10 preverjenih trenerjev (in 280+ v AdvancedU bazi)
Ljubljana ima bogato ponudbo osebnih trenerjev — od diplomiranih kineziologov do specialistov za reh...
0
21 min branja
Fitnes Ljubljana: Realen pregled 10 fitnes centrov (cene, oprema, vzdušje)
Pogodba za 12 mesecev je zaveza. Preden jo podpišeš, je vredno vedeti, da se mesečne cene fitnesov v...
0
7 min branja
Clever fit se je preimenoval v Shape House — kaj to pomeni za člane?
Clever fit se ni zaprl — preimenoval se je. Od februarja 2026 veriga v Sloveniji deluje pod novim im...
0
27 min branja
Fitnes Maribor: Realen pregled 10 fitnes centrov (cene, oprema, vzdušje)
Izbira fitnesa v Mariboru je težja, kot se zdi. Cene so si na papirju podobne, razlike pa so v tem, ...
0
15 min branja
4P Fitness: Ljubljana in Novo mesto – realne ocene, cene in nasveti
Iščeš fitnes center z resno opremo, bogatim urnikom skupinskih vadb in wellness conoto – vse pod eno...
0
16 min branja
BODIFIT fitnes: pregled lokacij, cen in izkušenj
BODIFIT je slovenska fitnes organizacija z 25-letno tradicijo in 8 lokacijami po Sloveniji. Za razli...
0
18 min branja
Prosena kaša: zdravstvene koristi in najboljši recepti
Proso je eno najstarejših žit na svetu — in eno najbolj pozabljenih. Prosena kaša je naravno brezglu...
0
12 min branja
Mediteranska dieta: jedilnik in recepti (top 10 idej)
Mediteranska dieta temelji na preprostih, svežih in čim manj predelanih živilih, kot so zelenjava, s...
0
12 min branja
Ideje za kosilo: hitri in zdravi obroki
Hitre ideje za zdravo kosilo, ki jih pripravite v manj kot 30 minutah. Članek pokaže, kako sestaviti...
0

Moji videi

Smith počep za zadnjico

Pravilna izvedba Smith počepa z večjim poudarkom na aktivaciji gluteusov. Video prikazuje postavitev stopal, potek giba in ključne tehnične poudarke za varno ter učinkovito izvedbo.

Bulgarian split squat

Pravilna izvedba bulgarian split squata. Prikazana je pravilna postavitev ter izvedba giba za stabilno in kontrolirano izvedbo s fokusom na aktivaciji zadnjice.

Shoulder press z dumbbelli

Pravilna izvedba shoulder pressa z dumbbelli. Video prikazuje začetni položaj, potek giba in ključne tehnične poudarke za varno ter učinkovito izvedbo.

Back extension za zadnjico

Pravilna izvedba vaje back extension s poudarkom na aktivaciji zadnjice. Video prikazuje pravilno postavitev, potek giba in ključne tehnične poudarke za stabilno in varno izvedbo.

RDL za zadnjico

Pravilna izvedba B-stance RDL vaje z večjim poudarkom na aktivaciji gluteusov in zadnje lože. Video prikazuje postavitev stopal, potek giba in ključne tehnične poudarke za varno ter učinkovito izvedbo.

Sumo počep z z dumbbell utežjo

Prikaz pravilne izvedbe sumo počepa z dumbbell utežjo. Vaja je usmerjena v večjo obremenitev gluteusov, ob hkratnem poudarku na stabilni in učinkoviti izvedbi.

Lat pulldown in širina prijema

Prikaz razlik med 3 različnimi širinami prijema pri lat pulldownu. Video prikazuje, kako širina prijema in izbira ročaja vpliva na večjo aktivacijo različnih mišic hrbta.

Trening za zadnjico z dumbbelli

Trening za gluteuse z uporabo dumbbell uteži. Video prikazuje izbor vaj za učinkovito obremenitev zadnjice, boljši nadzor gibanja in stabilno izvedbo skozi celoten trening.

Brezplačen osebni
trening načrt

Brand Logo

Brezplačen osebni
prehranski načrt

Brand Logo

Podobni trenerji

Ljubljana
Erik Juvan
Shape House - Ljubljana Tiskarna BežigradShape House - Ljubljana SitulaShape House - Ljubljana RudnikShape House - Ljubljana LetališkaShape House - Ljubljana ŠiškaShape House - Ljubljana Loberia
Osebni fitnes trener in manualni terapevt
Od30 €/ onetime
5
5
Matevž Kranjc
Osebni trener za fitnes in preoblikovanje teles
Od45 €/ onetime
5
0
Ljubljana
Aleša Krže
Alfa Gym
Osebna trenerka z 25+ leti izkušenj
Od50 €/ onetime
5
0
Uroš Batič
Šus Eurofitness
Osebni trener za funkcionalno vadbo in moč
Od45 €/ hourly
0
0
Ljubljana
Andrej Milutinovič
4P Fitness Club - Ljubljana
Izkušeni in prepoznavni osebni fitnes trener
Od20 €/ onetime
0
0
Gregor Bolčina
Shape House - Ljubljana Rudnik
Trener za fitnes in funkcionalno vadbo
Od70 €/ hourly
0
0
Lana Jelnikar
Shape House - Ljubljana Situla
Osebna trenerka za kinezioterapijo in moč
Od40 €/ onetime
0
0
Ljubljana
Mladen Jeremić
Konex
Licencirani trener za celostno preobrazbo telesa
5
5
Ljubljana
Vid Mehle
Shape House - Ljubljana Rudnik
Osebni trener za razvoj moči in mišične mase
5
5
Dejan Grujčić
Trener s prilagodljivimi programi za trening
5
5
Ljubljana
Žan Hočevar Peganc
Shape House - Ljubljana Letališka
Diplomirani športni trener za telesno pripravo
5
5
Ljubljana
Boštjan Šifrer
Certificiran trener fitnesa in strokovnjak za TRX
5
5
Gašper Simčič
Gym99
Osebni fitnes trener z večletnimi izkušnjami
5
4.9
Klavdija Grčman
Osebna trenerka za preoblikovanje ženskega telesa
5
0
Urša Sivec
Diplomirana športna trenerka za osebno vadbo
5
0

Deli svoje mnenje

00 komentarjev
Znanje
0
Prijaznost
0
Rezultati
0
Motivacija
0
Cena / vrednost
0
Znanje
Prijaznost
Rezultati
Motivacija
Cena / vrednost
Ne spreglejte

Prevzemi svoj AdvancedU profesionalni profil

Upravljaj svoj profil, poveži se s strankami in postani vidnejši.

Lastniki fitnesov, klinik in vadbenih centrov

Trenerji, Terapevti in Nutricionisti

O AdvancedU platformi

Trening je prilagojen tvojim ciljem, izkušnjam in trenutni fizični pripravljenosti. Podrobnosti o načinu dela preveri neposredno s trenerjem preko kontaktnih podatkov na njegovem AdvancedU profilu. Ker ima vsak trener svoj pristop, je pomembno, da se pred izbiro pogovoriš z več kandidati in se odločiš za tistega, ki ti osebnostno in strokovno najbolj ustreza.